colesterol y Omega 6. Los ácidos grasos Omega 6 son ácidos poliinsaturados y monoinsaturados, los que al ser incluidos en la dieta diaria ayudan a reducir el colesterol malo y aumentar el bueno.
La dieta diaria tiene que ser equilibrada para poder normalizar los niveles de colesterol LDL (colesterol malo), y aumentar el colesterol HDL (colesterol bueno).
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Publicado por Vitamina en Colesterol el 9 Febrero, 2010
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Receta bajas calorías para comer rico, sin culpas y poder bajar de peso saludablemente; este arrollado de merluza aporta pocas calorías, ta solo 250 kcal por porción, pero si es altamente nutritivo ya que provee de 35 grs de proteínas, solamente 1 gr de carbohidratos y 15 grs de grasas.
Por otra parte la cocción y preparación es súper sencilla, en poco más de 40 minutos tendrás hecho y cocido este arrollado de merluza.
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Publicado por Vitamina en Adelgazar, Recetas saludables el 9 Febrero, 2010
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Para que una dieta efectiva no solo basta la asesoría de un nutricionista y un plan nutricional equilibrado y variado, sino que sigas algunas reglas que contribuirán a que tu dieta sea un éxito.
- Bebe mucha agua. Los líquidos son importantes por tres razones hidratan, purifican y sacian. Lo ideal es beber ocho diarios de agua (entre agua pura, frutas, sopas, jugos, infusiones, etc.).
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Publicado por Miranda en - Para adelgazar, Adelgazar el 9 Febrero, 2010
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Si has probado dietas restrictivas que te hicieron pasar hambre y encima te dejaron el efecto rebote, pues reivindícate con una dieta equilibrada que te ayudará a adelgazar sin sacrificios y riesgos para tu salud.
Te propongo esta dieta equilibrada que te permitirá bajar hasta 3 kilos en una semana. Provee de 1200 calorías diarias y los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo.
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Publicado por Miranda en - Para adelgazar, Adelgazar el 9 Febrero, 2010
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Ejercicios para abdomen plano es una rutina de ejercicios aeróbicos con abdominales a mayor velocidad que lo normal para quemar grasa en la barriga.
Si sigues los ejercicios para abdomen plano del vídeo, en 7 minutos tienes garantizado quemar grasa del abdomen y reducir medidas de cintura en un mes y medio o dos.
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Publicado por monica kreibohm en Fitness y ejercicio el 8 Febrero, 2010
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Si vas a iniciarte en Yoga, lo mejor es recurrir a las clases con instructores y monitores que te garantizan un aprendizaje correcto de las posturas y respiración. Si ya has practicado Yoga, con estos vídeos podrás seguir la práctica en casa.
Hoy Yoga: postura de la medialuna, que favorece principalmente a la columna vertebral y los músculos de la cintura al brazo.
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Publicado por monica kreibohm en - Yoga el 8 Febrero, 2010
Tag- Yoga, Alimentación, Dietas, ejercicio, ejercicios, nutricion, postua medialuna yoga, practica yoga, yoga posturas, yoga salud CoNo hay comentarios
Calorías de las patatas. La patata es un alimento universal, además de ser un vegetal infaltable en toda dieta equilibrada.
Las patatas contienen mucha agua, casi el 80 % de su peso; por otra parte conllevan un gran aporte de almidón, carbohidratos complejos; potasio y demás minerales como vitaminas B6 y C.
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Publicado por Vitamina en - Hortalizas y legumbres, Alimentos, Calorías el 8 Febrero, 2010
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Las dietas ricas en proteínas, como la dieta Atkins y la dieta Scardale, generan polémica por su efectividad en la pérdida de peso y por los posibles problemas de salud que pueden ocasionar.
Las proteínas son la principal materia prima para la producción de energía, por eso los deportistas son los mayores adeptos a este tipo de dietas. Sin embargo, comer solo proteínas no es lo más saludable, ya que pueden afectar seriamente el hígado y los riñones.
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Publicado por Miranda en - Para adelgazar el 8 Febrero, 2010
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Trabajar la zona abdominal es especial porque esta zona está compuesta de diferentes grupos musculares, uno de ellos son los oblicuos, músculos situados en los costados del abdomen y que por lo general siempre trabajan en los ejercicios para abdominales.
Sin embargo, si quieres hacer ejercicios localizados para definir mejor estos músculos tienes que rotar el tronco hacia un lado, de manera que los oblicuos de un lado tienen que hacer más fuerza y el otro se relaja.
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Publicado por Miranda en - Abdominales el 8 Febrero, 2010
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Hacer dieta para engordar no es meterle al estómago todo lo que te provoque, en lo absoluto. Engordar requiere una dieta equilibrada, es decir, que aporte las proporciones adecuadas de hidratos de carbono (50%-60%), grasas (30%), proteínas (15%-20%), así como de minerales y vitaminas.
Una dieta para engordar no significa comer todo el día, sino repartir las comidas de forma ordenada a lo largo del día: cinco comidas en total compuestas de alimentos ricos en calorías saludables.
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Publicado por Miranda en - Para subir de peso el 6 Febrero, 2010
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Ya estamos casi en San Valentín y para que organices una noche especial a tu pareja, te recomiendo un sitio exclusivo: Restaurante La Fondue de Tell en Madrid, un restaurante de lujo para una cena romántica.
La Fondue de Tell está ubicado en Divino Pastor 12, zona de Malsaña, y es uno de los restaurantes más lindos de Madrid. De estilo suizo, La Fondue de Tell nos transporta a uno de los más típicos locales ubicados en las montañas suizas, todo tallado en madera, además de ser un sitio pequeño que invita a la intimidad y tranquilidad de la pareja.
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Publicado por monica kreibohm en Patrocinados el 6 Febrero, 2010
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Si eres fanático de Star Wars no puedes perderte esta promoción del blog Películas.info: uniéndote al perfil de Películas en Facebook o siguiendo a Películas en Twitter puedes ganarte la Trilogía Plateada de Star Wars.
Uniéndote te ganas un lugar en el sorteo de la Trilogía Plateada de Star Wars, que cuenta de 4 DVDs con:
- DISCO 1: Star Wars Episodio IV. Una Nueva Esperanza.
- DISCO 2: Star Wars Episodio V. El Imperio Contraataca.
- DISCO 3: Star Wars Episodio VI. El Retorno del Jedi.
- Idiomas: Castellano e Inglés (5.1 EX)
- Subtítulos: Castellano e Inglés
Visítanos en Facebook o Twitter y conviértete en el ganador de la trilogía original de Star Wars! Tienes tiempo hasta el 28 de febrero. A través de la web de Jugar también puedes participar, anímate!
Puede hacer una dieta o una rutina de ejercicios para adelgazar que ha logrado rebajar todos los flotadores del cuerpo, pero de recuerdo aún te quedan unos cachetes prominentes.
Adelgazar la cara no es sencillo, pero puedes lograrlos con una serie de ejercicios que ponen a trabajar los músculos de la cara, incluyendo la barbilla y la papada, tales como:
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Publicado por Miranda en Fitness y ejercicio el 5 Febrero, 2010
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En lo personal creo que las dietas restrictivas no son buenas, prefiero dietas variadas y equilibradas, sin embargo dietas restrictivas como dietas sin carbohidratos parecen ser efectivas.
Al limitar la ingesta de carbohidratos, que son la principal materia prima para la producción de energía, el organismo tiene que recurrir a las grasas y proteínas, lo cual favorece la pérdida de peso.
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