Beneficios de la Yerba de la Piedra. También conocida como Barba de la Piedra, esta planta medicinal es originaria del Sur de Brasil, argentina y Uruguay, pertenece a la familia de las Usneaceae.

La Yerba de la Piedra es un liquen que se adhiere a árboles, llega a medir entre 5 y 7 cms, de color verde, para los usos medicinales se usa toda la planta.

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Pros y contras de la creatina en deportistas. Es una sustancia, que nuestro cuerpo produce en pequeñas cantidades habitualmente. Se forma en el hígado, riñones y páncreas, a partir de aminoácidos como la  glicina y arginina.

La glicina es componente de numerosos tejidos del organismo y la arginina, está involucrada en el crecimiento de tejidos y músculos.

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Dieta de la manzana. Es corta, de cuatro días, adecuada para aquellas personas que quieran perder esos kilos de más en poco tiempo, al tiempo necesario en  una dieta depurativa para el organismo.

La manzana contiene pectina, la cual actúa como fibra soluble, al tiempo que ayuda a disminuir el colesterol, además de contener numerosos aminoácidos, entre los que destaca la cisteína, que ayuda a eliminar toxinas del hígado, por lo cual depurará todo el organismo.

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Método Pilates, control y flexibilidad. Es una técnica desarrollada hace mas e 50 años por el alemán Joseph Pilates. Es un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad del cuerpo, pero que no incrementa su volumen.

El método Pilates también introduce técnicas orientales, practica ejercicios específicos con técnicas de relajación, estos movimientos son beneficiosos tanto para el cuerpo como para la mente.

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Alga Cochayuyo, grandes propiedades medicinales.Posee  gran tamaño que puede llegar a alcanzar los 15 metros de longitud, ya que su aspecto es muy diferente al de la mayoría de las algas que se comercializan. Es carnosa y firme y pose un  sabor  intenso y un aroma que recuerda mucho al mar.

Es un alga muy recomendable en dietas de control de peso y es rica en fibra; tiene un efecto saciante y combate el estreñimiento, además de poseer un bajo contenido en grasas y alto contenido en yodo.

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Ejercicios de sentadillas con Fit Ball. Los beneficios de hacer estos ejercicios son notables, los que describo a continuación son ideales para trabajar áreas de glúteos; como sabemos para mantenerlos firmes debemos trabajarlos periódicamente.

Otros músculos que se trabajan en estos ejercicios son los bíceps crurales, vastos internos, vastos externos, y los músculos semitendinoso.

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Ceremonia del té para el relax. El acto de beber una taza de té no solo es un pretexto para admirar una pieza de porcelana, de cerámica, o de un arreglo floral, es en  realidad un método para lograr la armonía y el autodominio emocional.

El té en Japón como una fiesta en Occidente, existen ocasiones privadas y públicas para celebrar el rito del té (bodas, funerales, cumpleaños), pero se puede realizar en cualquier momento.

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Beneficios del suero de leche. Procede de la  coagulación de la leche y es una mezcla de vitaminas, minerales y muy rico en proteínas. También existen sueros realizados  partir del kéfir, que unidos  al de la leche potencian los beneficios de este último.

Aporta minerales como el calcio, magnesio, manganeso, sodio, potasio y fósforo y vitaminas A, del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6), C, D y E.

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Efectos de la sal marina sin refinar. La sal marina refinada, causa numerosos problemas de salud; la sal mas apropiada que el organismo puede digerir, asimilar y utilizar es la sal de roca-sal sin refinar-.

Entre las funciones más importantes de la sal marina destacan:

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Alimentación para combatir la diarrea. Es esencial llevar una adecuada alimentación, con alimentos pobres en fibras insolubles, para no aumentar la diarrea y con aquellos que sean capaces de reponer los líquidos perdidos y aquellos capaces de restaurar los minerales perdidos, como el sodio, potasio, calcio y magnesio.

Entre los principlaes alimentos para cortar la diarrea, destacan el arroz blanco -arroz hervido con un chorrito de aceite de oliva-, la pasta no integral y el pan blanco resultan eficaces para detener la diarrea.

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Dieta para deportistas. Un buen estado nutricional  se logra  mediante unos hábitos alimentarios adecuados diarios, esto es realmente importante en el rendimiento del deportista. Su dieta tiene que proporcionar una nutrición adecuada para llevar a cabo un buen entrenamiento.

La dieta debe ser alta en carbohidratos  complejos, cómo los cereales, la pasta, el pan y el arroz; no es conveniente abusar de las proteínas como única fuente de energía, ya que se producen más productos de desecho y esto hará que los riñones trabajen más.

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Acidez estomacal por parásitos. Uno de los motivos más comunes de la acidez o el ardor estomacal es la presencia de agentes externos  en el aparato digestivo.

Los parásitos suelen alojarse en la primera parte de intestino delgado, produciendo un trastorno en todo el proceso que hace la digestión de las comidas.

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Receta para la anemia: Frapé de jugo de uva. Cuando las reservas de hierro del cuerpo se debilitan, es necesario reponerlas, con vitaminas, o alimentos ricos en hierro.

Sabemos que la anemia causa varios trastornos, por eso cuando se sufre esta enfermedad debemos recurrir  a utilizar alimentos ricos en hierro, entre ellos  legumbres, cereales, vegetales verdes, levadura de cerveza, castañas, etc.

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Indicaciones de los enemas. Consisten en la introducción por el ano líquidos o decocciones de plantas, su finalidad consiste en limpiar los intestinos, para conseguir un buen funcionamiento del aparato digestivo y del organismo en general.

La práctica de la colocación de enemas forma parte del cuidado de salud y también como profiláctico, como es el caso de ciertas enfermedades que se inician en el intestino y el hígado, así como en enfermedades febriles.

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Propiedades alimentarias de la avena. Es un cereal que destaca por la gran riqueza en proteína, importante para el desarrollo muscular, óseo y los tejidos, dentro de los cereales y doblando en grasas, aunque la gran mayoría son insaturadas.

Tiene un alto porcentaje de carbohidratos complejos, que se absorbe lentamente en el intestino, lo cual resulta muy útil para combatir la obesidad, permitiendo reducir su peso y eliminando la ansiedad por comer otros alimentos y ofreciendo un ligero efecto laxante; esta misma razón hace que sea adecuado para diabéticos por su lenta absorción de los hidratos de carbono.

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