Esta dieta, formulada por Peter J. A’Damo, se basa en los estudios sobre los tipos sanguíneos (O, A, B y AB). De acuerdo a su hipótesis algunos alimentos resultarán perjudiciales, beneficiosos o neutros para el organismo debido alas enzimas digestivas y la acidez del estómago varían según el tipo sanguíneo.

La dieta del grupo sanguíneo es bastante flexible, solo tienes que optar por los alimentos que favorecen a tu tipo de sangre y evitar los que potencian el aumento de peso. Además del beneficio de la pérdida de peso, logras disminuir el riesgo de contraer diabetes, enfermedades coronarias y del hígado, y hasta cáncer.

Aquí, los alimentos que favorece la pérdida y ganancia de peso según tu grupo de sangre:

Grupo O

Alimentos que favorecen el aumento de peso

• Gluten deltrigoy maíz (limitar el consumo de cereales)
• Frijoles, judías, lentejas, col, coliflor, repollo y coles de Bruselas
• Limitar el consumo de lácteos, quesos y huevos
• Embutidos, carnes en conserva y alimentos en salazón en general

Alimentos que favorecen la pérdida de peso

• Algas marinas, sal yodada, pescados y mariscos
• Hígado y carne roja y en general las carnes magras
• Espinacas y brócoli

Actividad física recomendada: ejercicios de lata intensidad, artes marciales, carreras, deportes de contacto, etc.

Grupo A

Alimentos que favorecen el aumento de peso

• Carnes en general
• Lácteos
• Habas
• Trigo

Alimentos que favorecen la pérdida de peso

• Aceites vegetales
• Alimentos de soja
• Vegetales
• Piña

Actividad física recomendada: Yoga y Tai Chi.

Grupo B

Alimentos que favorecen el aumento de peso

• Lentejas y semillas de sésamo
• Maíz,trigoytrigodel tipo sarraceno
• Marisco
• Frutos secos

Alimentos que favorecen la pérdida de peso

• Frutas y hortalizas de hoja verde
• Carnes magras (reduciendo el consumo de pollo, el cerdo y los embutidos)
• Pescado (reduciendo el consumo de marisco)
• Buena tolerancia a los huevos y lácteos

Actividad física recomendada: ciclismo, steps, natación y tenis.

Grupo AB

Alimentos que favorecen el aumento de peso

• Carnes rojas y embutidos
• Alubias y judías
• Semillas de sésamo
• Trigo

Alimentos que favorecen la pérdida de peso

• Tofu
• Lácteos
• Se recomienda consumir fruta y hortalizas en gran cantidad
• Buena tolerancia a los lácteos
• Alga marina
• Pescados y mariscos

Actividad física recomendada: actividad física moderada y relajación.

Advertencia: esta dieta no está probada científicamente, por lo que su incorrecta realización podría ocasionar problemas de salud.

Referido: Dietas.net