Calorías del arroz

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Calorías del arroz. El arroz es un alimento básico, nutritivo y de fácil digestión pero por sobre todo contiene pocas calorías lo que lo hace apto para incorporar en dietas hipocalóricas.

El arroz aporta por cada 50 gr. de grano cocido 62 calorías, además de incontables nutrientes como calcio, hierro, potasio, riboflavina, acido fólico, vitamina E, fósforo, etc…

Para que puedas orientarte y usar arroz en tu dieta para adelgazar, ten en cuenta que media taza de arroz blanco aporta 103 calorías, y el arroz integral 108. No posee colesterol, grasas, sodio, ni gluten y es de fácil digestión.
Casi la totalidad del peso del arroz está compuesto por minerales, vitaminas, hidratos de carbono y proteínas.

La mayor parte de las calorías del arroz provienen de los carbohidratos complejos, siendo más nutritivo que los carbohidratos simples. Posee poquísima grasa, menos de 1% de las calorías de este grano provienen de grasa, por tanto puedes comerlo sin culpas.





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  2. luly

    yo era re flaquita pero comi arroz y engorde 20 kg
    y estoy eha una vaca no al arroz!!!!!! estoy tan gorda por culpa de su arrozzz!!!!!!
    1. brenda

      la papa con arroz ,la leche semidescremada, el huevo , el pan, el tamal ,el yogurt engordan??’, el pure de papa ,la mantequilla, elchocolate , el paneton engordan
  3. brenda

    tengo 12 años peso 34 kilos y mido 1.49 quisiera saber si mi peso y talla estan bien para mi edad
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