arroz

Calorías del arroz. El arroz es un alimento básico, nutritivo y de fácil digestión pero por sobre todo contiene pocas calorías lo que lo hace apto para incorporar endietashipocalóricas.

El arroz aporta por cada 50 gr. de grano cocido 62 calorías, además de incontables nutrientes como calcio, hierro, potasio, riboflavina, acido fólico, vitamina E, fósforo, etc…

Para que puedas orientarte y usar arroz en tu dieta para adelgazar, ten en cuenta que media taza de arroz blanco aporta 103 calorías, y el arroz integral 108. No posee colesterol, grasas, sodio, ni gluten y es de fácil digestión.
Casi la totalidad del peso del arroz está compuesto por minerales, vitaminas, hidratos de carbono y proteínas.

La mayor parte de las calorías del arroz provienen de los carbohidratos complejos, siendo más nutritivo que los carbohidratos simples. Posee poquísima grasa, menos de 1% de las calorías de este grano provienen de grasa, por tanto puedes comerlo sin culpas.

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10 comentarios
Calorías del huevo | Nutrición comentó el 02.02.2010 a las 7:12 am

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Calorías del arroz | Nutrición comentó el 02.02.2010 a las 13:02 pm

[...] Excerpt from: Calorías del arroz | Nutrición [...]

luly comentó el 10.03.2010 a las 18:21 pm

yo era re flaquita pero comi arroz y engorde 20 kg y estoy eha una vaca no al arroz!!!!!! estoy tan gorda por culpa de su arrozzz!!!!!!

brenda comentó el 17.04.2010 a las 18:38 pm

la papa con arroz ,la leche semidescremada, el huevo , el pan, el tamal ,el yogurt engordan??', el pure de papa ,la mantequilla, elchocolate , el paneton engordan

brenda comentó el 17.04.2010 a las 18:40 pm

tengo 12 años peso 34 kilos y mido 1.49 quisiera saber si mi peso y talla estan bien para mi edad

Proteínas vegetales: Seitán | Nutrición comentó el 29.07.2010 a las 11:39 am

[...] Aporta una pequeña cantidad de grasas, así como de hidratos de carbono, por lo que cuenta con muy pocas calorías. [...]

zhuli comentó el 21.10.2010 a las 19:39 pm

luly zi eztas gorda ez porqe comez el arroz no tiene nada qe ver aparte tambien hay qe ver kon qe lo comias.. no creoo qe hayaz engordado por komer arroz hervidoo nomaz,, jaja

Crack comentó el 22.02.2011 a las 2:59 am

Pero si el arroz tiene 350 Kcal por cada 100 gramos... Y además, es de rápida digestión, vuelves a tener hambre pronto. Quién se inventa estos artículos ¿?

CrackFan comentó el 25.02.2011 a las 2:11 am

Crack, tienes toda la razón, el arroz es un alimento ENERGÉTICO!!

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