Pilates se caracteriza por el uso de grandes equipos de ejercicio como la cama Reformer y el barril, que son pesados y ocupan gran espacio. Pero también se puede hacer Pilates conaccesoriostan simples y asequibles al bolsillo como la “mat”, alfombra o estera en inglés.

En el siguiente vídeo podrás aprender algunas rutinas básicas de ejercicios destinados a trabajar los muslos exteriores e interiores, el abdomen y los glúteos. Gracias a la cómoda mat de Pilates puedes ejercitarte en la sala de tu casa, el dormitorio, el jardín o donde te sientas con ganas de hacerlo.