Ahora que ha llegado el verano y estamos a mitad de la operación bikini, nuestro peor enemigo son las constantes salidas a restaurantes y bares con amigos, donde nos vemos tentadas a salirnos de la dieta.

Para no caer en las tentaciones y seguir con la dieta paraadelgazarte doy algunos tips para reducir 100 calorías en el restaurante y ganar la batalla a los kilos de más.

1. Si pides pollo, carnes o pescados, que sean a la plancha y acompáñalos con ensaladas de vegetales crudos. evita las patatas fritas, el puré y las patatas asadas o a la crema.

2. Si vas a un restaurante chino o japonés, evita los rollitos primavera y las gyozas fritas, las mejores opciones son el chop suey, el sushi y el arroz chaw fan.

3. Si gustas pastas, elige salsas ligeras de tomate o pestos ligeros. Evita las salsas con crema, nata, gratinadas, jamones o queso.

5. No consumas las mantequillas, natas, aderezos y salsas de la entrada porque siempre son ricas en grasas y  vienen acompañados de panes, grisines y bollería. Pide de entrada una ensalada de hojas verdes con tomate y condímentala tú.

6. Si gustas de las pizzas, elige aquellas que tengan vegetales encima antes de las que 4 quesos, peperonni o chorizo. Si puedes opta por las pizzás de masa fina.