Si te fascinan el budismo y la forma de vida que profesa, entonces déjanos presentarte la dieta budista, una dieta basada en la alimentación de los monjes budistas.

Esta dieta permite bajar asombrosamente un promedio de 4 kilos por semana, ideal para personas que sufren decolesterolalto – 240 mg. o más – y desean bajar lo más pronto posible.

Dos cosas muy importantes

• Si tienes problemas de sodio o sufres de hipotensión (presión baja), esta dieta no es indicada para ti.

• Necesitas mucha fuerza de voluntad para seguirla, ya que consiste en comer arroz con frutas y verduras y beber té chino durante 2 semanas. Nada más.

Para que las comidas tengan “algo de sabor” puedes sazonar el arroz con salsa de soja, pimienta, hierbas o con una preparación llamada gomasio, que consiste de sésamo tostado y triturado con sal marina fina.

Recomendaciones

No puedes realizar esta dieta por más tiempo del indicado, -2 semanas- ya que podrías sufrir de una pérdida significativa de calcio, hiero y vitaminas A, C, D y B12, lo cual podría ocasionar anemia y escorbuto (déficit de vitamina C).

Mastica cada bocado un promedio de 50 a 100 veces ya que así los alimentos llegan bien molidos al estómago y éste pueda aprovechar al máximo los nutrientes.

Sé que esta dieta no es muy atractiva para todos, pero si tienes el firme propósito de bajar elcolesteroly esos kilitos extra cuanto antes, sí que vale la pena el esfuerzo.

Referido: Dietas.com