Si te fascinan el budismo y la forma de vida que profesa, entonces déjanos presentarte la dieta budista, una dieta basada en la alimentación de los monjes budistas.

Esta dieta permite bajar asombrosamente un promedio de 4 kilos por semana, ideal para personas que sufren de colesterol alto – 240 mg. o más – y desean bajar lo más pronto posible.

Dos cosas muy importantes

• Si tienes problemas de sodio o sufres de hipotensión (presión baja), esta dieta no es indicada para ti.

• Necesitas mucha fuerza de voluntad para seguirla, ya que consiste en comer arroz con frutas y verduras y beber té chino durante 2 semanas. Nada más.

Para que las comidas tengan “algo de sabor” puedes sazonar el arroz con salsa de soja, pimienta, hierbas o con una preparación llamada gomasio, que consiste de sésamo tostado y triturado con sal marina fina.

Recomendaciones

No puedes realizar esta dieta por más tiempo del indicado, -2 semanas- ya que podrías sufrir de una pérdida significativa de calcio, hiero y vitaminas A, C, D y B12, lo cual podría ocasionar anemia y escorbuto (déficit de vitamina C).

Mastica cada bocado un promedio de 50 a 100 veces ya que así los alimentos llegan bien molidos al estómago y éste pueda aprovechar al máximo los nutrientes.

Sé que esta dieta no es muy atractiva para todos, pero si tienes el firme propósito de bajar el colesterol y esos kilitos extra cuanto antes, sí que vale la pena el esfuerzo.

Referido: Dietas.com