Unaspiernasbonitas deben ir de acuerdo  a la proporción de tu cuerpo. Algunas mujeres son muy delgadas en la parte superior, pero abajo tienepiernasmuy gruesas e incluso con celulitis y estrías.

Para adelgazar y tonificar las piernas la mejor solución son los ejercicios. Además, hacer una dieta rica en antioxidantes para evitar la acumulación de grasas y toxinas en las piernas.

Uno de los ejercicios más sencillos y efectivos es subir y bajar escaleras (sobre todo subir) hasta que sientas que las pantorrillas entran en calor. Al principio choca, pero luego de una semana tuspiernasse habrán acostumbrado. La siguiente semana aumenta el tiempo en un 10% a 20%.

Otro ejercicio sencillo consiste en acostarte sobre una colchoneta, con un cojín para la cabeza, y con lasmanosen lascaderaseleva con lentitud laspiernashasta que formen un ángulo recto con el resto de tu cuerpo.

Dobla las rodillas y cada pierna en un movimiento giratorio similar al de montar una bicicleta. Te recomiendo un tiempo de 5 minutos para empezar a crear músculo.

También en la colchoneta, acuéstate con el cuerpo recto y los brazos extendidos a tus costados en ángulo recto. Estira las piernas, y sube una por encima de ti sin perder la rectitud en la espalda.

Baja con lentitud la pierna y repite el ejercicio con la otra. Realiza este ejercicio durante una semana por lo menos, este ejercicios es genial para evitar la flacidez.