Si lo que deseas es desarrollar tus músculos, ganar fuerza y resistencia, entonces los ejercicios anaeróbicos son para ti. A diferencia de los ejercicios aeróbicos que requieren del oxígeno para obtener energía, con los anaeróbicos no es así porque son de baja intensidad y duración.

Al realizar este tipo de ejercicios tu cuerpo mejora sus funciones fisiológicas y motrices.

En cuanto al aspecto fisiológico, al adquirir tu masa muscular más tono, esto ayudará a tu organismo a quemar más calorías aún cuando no estés haciendo ejercicio. Esto, alternado con los ejercicios aeróbicos resultará en mayores beneficios cardiovasculares, musculares y estéticos.

En cuanto al aspecto motriz, los ejercicios anaeróbicos te permitirán alcanzar un balance muscular que te ayudará a tener mayor agilidad y control sobre tu cuerpo, mantenerloen formay con una buena postura. Recuerda, si tienes un abdomen fuerte deberás trabajar la espalda para que adquiera la misma fuerza y tu columna se mantenga en buen estado.

Por último, descarta de tu mente que las pesas y los abdominales son dañinos. Una vez por semana de ejercicios anaeróbicos no te convertirán en un(a) recio(a) culturista, pero sí te ayudarán a prevenir lesiones y tener músculos más fuertes que protegerán tus articulaciones.

Referido: Deguate.com