La mejor dieta es en realidad una cuestión particular, ya que no todos los organismos pueden reaccionar de la misma manera antes un mismo estímulo.

Sin embargo, aquí les presento una dieta para engordar que cumple con la principal función de una buena dieta: permitir la ganancia de peso de forma saludable para el cuerpo y agradable para el paladar.

Lunes

Desayuno

1 yogur natural con miel o azúcar, cereales de desayuno, fruta de temporada en trozos o con frutos secos.

Almuerzo

Plato de lentejas.
Huevos al gusto con lechuga.
Queso de tu preferencia.

Merienda

Bocadillo de jamón serrano.
1 zumo de frutas.

Cena

Crema de zanahoria.
Nuggets de bacalao.
Piña en almíbar.

Martes

Desayuno

1 vaso de leche semidesnatada con chocolate.
Pan tostado con aceite de oliva y tomate natural.
1 zumo de frutas.

Almuerzo

Ensalada de aguacate.
Albóndigas a la jardinera.

Merienda

Plátano en trozos con chocolate caliente.

Cena

Sopa juliana.
Pollo frito con tomate natural.
Uvas.

Miércoles

Desayuno

1 café con leche semidesnatada.
Galletas de desayuno con mermelada.
1 zumo de naranja.

Almuerzo

Arroz con verduras.
Pollo con manzana.
1 yogur de frutas.

Merienda

1 pan con paté.
1 zumo de frutas.

Cena

Fresas con kiwi y queso fresco.
Calamares a la romana.
1 pera.

Jueves

Desayuno

1 café con leche semidesnatada.

Pan tostado con mantequilla y miel.
1 zumo de frutas.

Comida

Ensalada de verduras con una porción de carne y queso.
Durazno en almíbar.

Merienda

Plato de fruta con yogur.

Cena

Huevo y espinacas con tomates tipo “cherry”.
1 flan.

Viernes

Desayuno

1 yogur natural.
Cereales de desayuno.
1 plátano.

Almuerzo

Ensalada de legumbres.
Salmón con puré de papa.
1 kiwi.

Merienda

Requesón con miel.

Cena

Pechuga de pollo y verduras.
1 vaso de leche semidesnatada.

Sábado

Desayuno

1 café con leche semidesnatada.
Churros.
1 zumo de naranja.

Almuerzo

Papas guisadas al gusto.
Pescado al horno con ensalada.
2 mandarinas.

Merienda

Pan con Aceite de Oliva y tomate natural.
1 vaso de leche semidesnatada.

Cena

Puré de papa.
Filetes de lomo.
1 rodaja de piña natural.

Domingo

Desayuno

1 café con leche semidesnatada.
1 trozo de pan o pie casero.
1 zumo de frutas.

Almuerzo

Paella de mariscos.
Ensalada mixta.
1 natilla.

Merienda

1 yogur con frutos secos.

Cena

Sopa de tortilla, pescado al horno con papas.
1 pera.

Referido: Dietas.com