Joseph Pilates, el creador del método Pilates, no solo se tomó el trabajo de idear más de 500 ejercicios físicos, sino también de diseñar las máquinas donde realizarlos.

Entre las máquinas más representativas de Pilates tenemos:

• Reformer. Esta camilla es una de las más completas, ya que te permite realizar una serie de ejercicios para los pies, muslos, abdomen, columna y hombros en diferentes posturas: sentado, acostado, de rodilla o de pie.

Está compuesta por una plataforma que se desliza hacia delante y hacia atrás, y unos resortes que ofrecen resistencia al movimiento.

Esta máquina ahora en día ha adquirido una técnica especial para su empleo, y hasta existen instructores de Pilates especializados en Reformer.

• Cadillac. También llamada Trapecio, esta máquina se utiliza en particular en la rehabilitación de lesiones de espalda. En ella se pueden realizar mas de 80 ejercicios para las piernas, el abdomen, el pecho y las caderas, los cuales benefician a una espalda con problemas de flexibilidad.

• Silla alta. Esta silla tiene tres soportes, uno largo para la espalda y dos en los costados para los brazos, además de un pedal para ofrecer resistencia. Se utiliza para ejercitar y rehabilitar rodillas y pies.

Pero si estos máquinas te parecen mucha cosa, entonces siempre puedes tender tu Mat Pilates en el suelo y ejercitarte de manera más libre y natural.