No hay mejor dieta para mantenerse sano y en el peso adecuado que una dieta equilibrada, que permita el consumo de alimentos variados y en cantidades moderadas.

Una dieta que cumple con estos requisitos es la dieta mediterránea, en donde la alimentación da importancia a la pasta, cereales, legumbres, frutas, hortalizas, pescados, carnes magras y aceite de oliva, la grasa monoinsaturada que sirve para bajar el colesterol malo.

Con moderación y plan de alimentación que incluya estos alimentos nos garantiza salud, vida longeva y peso adecuado, sin necesidad de privaciones, ya que se puede consumir vino, lácteos (enteros para niños, desnatados para adultos) y algunos postres, sobre todo, muchos con frutas frescas.

Lo importante de esta dieta es que la mayoría de los platos se hacen con alimentos frescos, lo que garantiza que estamos consumiendo comida de calidad y sin tantos aditivos químicos e industriales.