La ansiedad es un estado de angustia que ocurre por temor a algo, y que generalmente va acompañado de estrés.

Todos podemos ser víctimas de la ansiedad –chicos o grandes-, pero aún más si estamos experimentando presión laboral y/o familiar.

Esta dieta, que excluye los alimentos anti relajantes, junto con técnica de relajación, ejercicio y sueño reparador contribuyen en buen a medida a liberarte de este problema.

Ejemplo de menú de dieta contra la ansiedad

Desayuno

Café con leche descafeinado.
1 tostada integral con queso fresco.

Almuerzo

Sopa de verduras.
1 bistec de ternera a la plancha con poca sal.
1 manzana.

Merienda

1 yogur.

Cena

1 tazón de caldo.
Pescado al horno.
Ensalada verde.
1 pieza de fruta.

Referido: dietas