Pilates, ¿qué es?

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Pilates es un sistema de acondicionamiento corporal y mental, creado por el atleta y físico culturista Joseph Pilates en los años veinte, y que está basado en filosofías y disciplinas físicas y mentales de Oriente y Occidente.

El método Pilates busca alcanzar el control y balance del cuerpo y la mente, y una forma física eficiente a nivel estético y de salud a través de ejercicios desarrollados a partir de técnicas del yoga, la gimnasia y la kinesiología.  También se le conoce como el “Yoga de Occidente”.

Pilates trabaja la fuerza, resistencia y flexibilidad de tus músculos y articulaciones, así como lograr una mejor postura según estos principios.

  • Control físico (para evitar lesiones).
  • Precisión.
  • Flexibilidad
  • Fluidez
  • Respiración coordinada.
  • Control mental.

Pilates marca la diferencia porque su práctica se desarrolla con absoluta concentración, tranquilidad y fluidez. Con Pilates no corres, no te agitas, no te pierdes, y no te aburres. Solo tienes que respirar, sentir y controlar.

Durante una sesión de Pilates trabajas tu cuerpo como un todo y de forma balanceada, tanto a nivel de la musculatura superior como inferior, en un ambiente relajado y más íntimo, y que le permite al alumno tener mayor y mejor comunicación con su instructor.



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    [...] a continuación por qué el  método Pilates podría convertirse en la activad física que has estado buscando y que pueda ofrecerte exactamente [...]

    1. milagros serrano

      me llamo Milagros que posibilidades habria se que ustedes me enviaran alguna publicacion con algunos ejercicios de polates sobre todo espalda abdomen ya que sufro mucho de dolores de espalda e incluso calambres en el abdomen cualquier informacion o publicacion les sabria agrasecer gracias mi direccion: urb paez calle 04 nº15 el vigia edo merida Venezuela.

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  3. haner toloza

    quiuero que me envien toda la imfor macion que mas puedan me gusta investigar y saber como se debe alimentar una persona

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