Pilates es un sistema de acondicionamiento corporal y mental, creado por el atleta y físico culturista Joseph Pilates en los años veinte, y que está basado en filosofías y disciplinas físicas y mentales de Oriente y Occidente.

El método Pilates busca alcanzar el control y balance del cuerpo y la mente, y una forma física eficiente a nivel estético y de salud a través de ejercicios desarrollados a partir de técnicas del Yoga, la gimnasia y la kinesiología.  También se le conoce como el “Yoga de Occidente”.

Pilates trabaja la fuerza, resistencia y flexibilidad de tus músculos y articulaciones, así como lograr una mejor postura según estos principios.

• Control físico (para evitar lesiones).
• Precisión.
• Flexibilidad
• Fluidez
• Respiración coordinada.
• Control mental.

Pilates marca la diferencia porque su práctica se desarrolla con absoluta concentración, tranquilidad y fluidez. Con Pilates no corres, no te agitas, no te pierdes, y no te aburres. Solo tienes que respirar, sentir y controlar.

Durante una sesión de Pilates trabajas tu cuerpo como un todo y de forma balanceada, tanto a nivel de la musculatura superior como inferior, en un ambiente relajado y más íntimo, y que le permite al alumno tener mayor y mejor comunicación con su instructor.