jun
03
2009

Las caderas no son mentirosas sino fastidiosas porque cuando se engordan es muy difícil hacerlas adelgazar.
Lascremasreductoras, los masajes y la dieta ayudan, peor lo mejor de lejos es el ejercicio. Los ejercicios clásicos para adelgazar son la carrera, la bicicleta, los aeróbicos y la natación.
Existen también otras alternativas como el spinning, el step y el Tae Bo que logran endurecer losglúteosy quemar las grasas en esta zona.
En este vídeo te presento una rutina de ejercicios paraadelgazarcaderas en el cual debes prestar atención a los movimientos y posturas, y sobre todo hacer un calentamiento antes de empezar y haz una carrera para recuperarte después del ejercicio (afloja y elonga tus músculos).
No te olvides de tener una botella de agua a mano porque ten por seguro que estos ejercicios te harán sudar mucho.
Referido: Femenino
Etiquetas adelgazar caderas, caderas, reducir caderas, video ejercicios
Categoría Fitness y ejercicio
9 comentarios
Publicado por
MirandaEsta muy bueno el video........Estaria bueno que pasen mas, son muy intensas y deseo bajar caderas y muslos. Haci que si tienen mas videos, pongan, hay muchas que necesitamos esto.
Bueno, yo lo intentaré. El programa que vi anoche me convenció. He encontrado Alli en http://www.labosalud.com/dieta-perder-peso/Alli-Xenical-GlaxoSmithKline.asp Antes de hacer un pedido, alguien conoce esta página ? Gracias - Estoy buscando una respuesta en cualquier parte :)
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que bien que haya paginas que ayuden a nuestra figura...
Hola a todos! Estan padrisimos los ejercicios. Yo voy a un lugar en donde tienen maquinas de vibracion y la verdad es que estoy muy contenta con los resultados. visiten esta pagina. www.vibrazone.center.com.mx
ojala resulten xk lo uniko k kiero es adelgazar xk ya se biene el verano y todas keremos bernos lindas para lucir nuestros cuerpos y k nos miren haaaaaaaaa
tienes rason Mary aqui estamos en invierno y quiero estar esplendida para el verano.ademas toda mujer quiere verse esplendida ya que nos sube el autoestima.bueno yo comienzo hoy con los ejersicios.me costara mucho porque soy una gorda pero desenme suerte.si quieren jaja..
yo quiero adelgazar la cadera y endureser las piernas y gluteos podra pasar algunao ejersiso para eso por favor
hahahahahahaha esta buenisimos pen se que la señora no daria pero el hombre flojisimo al maximo cero cordinacion nada que decir felicitaciones
