Uno de los principios básicos de Pilates es la respiración, ya que según su creador, Joseph Pilates, respirar de forma correcta es fundamental para la salud física y mental.

La respiración Pilates se realiza utilizando los músculos del tórax y de la espalda para ampliar la caja torácica y lograr que los pulmones se expandan.

Esto se entiende fácil, pero el asunto está en cómo hacerlo. En primer lugar, no es difícil ni trabajoso, pero sí hay que concentrarse y tener muy presente esto: respirar hondo y ejecutar el movimiento justo en el momento en que vas a expulsar el aire.

Cuando inhales NO relajes los músculos del abdomen, de lo contrario, estarías utilizando los músculos equivocados mientras haces los ejercicios.

Asimismo, no retengas el aire cuando haces Pilates, esto es debido a la presión a la que sometemos al cuerpo al hacer esto. Cuando empieces a practicar la respiración hazlo con calma, de a pocos, hasta que logres coordinarla con los ejercicios.

Para realizar mejor la respiración Pilates, optimiza la inspiración de forma indirecta. Puedes hacer esto practicando Pilates en un lugar ventilado y libre de humedad, y si fumas, intenta dejarlo (en serio).