Si has logradobajar de pesopara el verano y caber en ese bikini, que todo el esfuerzo no sea en vano y manténte en el peso saludable. La llegada del otoño invita a realizar trasgresiones en la dieta y consumir más calorías.

Además uno se pone remolón para ir al gimnasio o salir a caminar a causa del frío y la actividad física se va quedando en el olvido. Veamos algunos consejos para no engordar en otoño.

• Organiza tu estilo de vida: plantéate metas y organiza tu alimentación, no dejes fuera de la lista la actividad física. Tu meta será mantener un peso adecuado, comer con moderación y realizar alguna actividad física.
• Apúntate a gimnasio si es que no quieres seguir haciendo las caminatas o trotes diarios, quizás dentro de un espacio cerrado y con calefacción te sientas más a gusto del frío. Elige uan actividad dinámica y aeróbica: step, yoga, spinning o baile son las que más demodaestán y son efectivas.
• No dejes de comer frutas frescas y verduras crudas, no las quites de tu dieta y mantenlas como plato de entrada, así podrás mantener una alimentación equilibrada, saciarte de forma sana y no caer tanto en la tentación de postres grasientos y comidas suculentas.
• Reduce el consumo de los alimentos tentación como chocolate, natillas, tortas, bizcochos, pasteles, salsas con nata o quesos, pastas rellenas, guisados con embutidos, sopas con nata y platos de carne.

Verás que siguiendo estos simples consejos, el esfuerzo por mantener el peso se convertirá en tu estilo de vida y dejará de ser un peso, además de que el verano próximo no tendrás que matarte con la dieta para entrar en un bikini.