A partir de los 6 meses darle solo leche materna a nuestro bebé no es suficiente para que obtenga la energía y los nutrientes que necesita.

Por eso aquí empieza el nuevo reto para ti: introducir progresivamente alimentos sólidos en la dieta de tu bebé (etapa de Beikost). Es recomendable empezar a partir de los 5-6 meses, pero no pasarse porque puede provocar falta de apetito y hace más difícil educar el gusto del bebé.

A los 6 meses la leche no debe proporcionar más del 50% de las calorías diarias. Conforme vaya creciendo, la cantidad de toma irá bajando, pero no bajar de medio litro al día hasta la segunda mitad del primer año.

Además de la leche, es necesario darle agua al bebé para compensar la ingesta de sólidos. Debes darle más agua cuando está enfermo (fiebre, diarreas, etc.)

Otros nutrientes importantes de introducción tardía son el gluten (proteína del trigo, cebada, avena, centeno, etc.) para reducir el riesgo de celiaquía. Cuanto más tarde se introduzca el gluten, menor será le riesgo de que desarrolle la enfermedad.

También es recomendable retrasar la ingesta de huevo, pescado y ciertas frutas como la fresa y el melocotón para reducir el riesgo de desarrollo de alergias a estos alimentos. En bebés con antecedentes familiares de alergias, no se les debe dar antes de 1 año.

Relacionados: Dieta para lactantes (I) – Dieta para lactantes (II)