La situación está dura en todo el mundo y eso se hace sentir en la mesa familiar. En tiempos de vacas flacas hay que ajustar no queda de otra que recortar los gastos del supermercado.

Con una dosis de organización y austeridad lograrás reducir de forma considerable tus gastos y evitarte dolores de cabeza a fin de mes, y más aún en esta época de fiestas.

Aprende a planificar tu alimentación de esta manera:

• Busca cupones de descuento en el periódico y compra al por mayor.

• Lleva contigo una calculadora para controlar tus gastos.

• No comas afuera o al menos con menos frecuencia. La comida casera es más sana y económica.

• Planifica el menú para la semana.

• Elabora una lista de compras, así compraras solo lo necesario y no lo que te provoque.

• No te dejes llevar por las marcas, algunos productos no son más que publicidad.

• Opta por meriendas naturales comofrutossecos, conservas, palomitas y otras en lugar de snacks procesados.

• Congela los productos que compraste en cantidad para que no se te malogren y tengas que botarlos.

• No vayas de compras después del trabajo, cansado(a) o de mal humor, aunque no lo creas esto te hace proclive a comprar alimentos para “levantar el ánimo” como dulces, snacks, bebidas, etc.