Una de las cosas que más se le acusan a las dietas es la falta de vitaminas que proporcionan y que pueden provocar un cuadro de deficiencia vitamínica grave en quien las realiza.

Esta dieta no es así. Esto es gracias al contenido vitamínico de sus alimentos protagonistas: el tomate y la piña.

La piña contiene un 85% agua, fibra y carbohidratos. Esta fruta previene la retención de líquidos, la constipación, el estrés, la hipertensión, entre otros males.

Por su parte, el tomate es muy rico en vitaminas C y E y proporciona un mínimo de calorías.

Indicaciones

• Sigue esta dieta por ocho días, máximo diez.
• No te saltes ninguna comida.
• Consume el tomate crudo, pelado y sin semillas.
• Bebe dos litros diarios de agua.

Menú de la dieta del tomate y la piña

Lunes, miércoles, viernes y domingo

Desayuno

Batido a base de 200 g. de tomates.
Zumo de medio limón, sal, pimienta y perejil triturado.

Almuerzo

300 g. de tomates en ensalada.
Aliñarla con 15 g. deaceitede oliva.
Zumo de medio limón, perejil, albahaca, media cebolleta, un poco de apio, una hoja de laurel, un pellizco de oréganos y otro de pimentón (previamente picar todas las hierbas).
Una rebanada de pan tostado.
3 rodajas de piña embebidas en un cuarto de litro de vino blanco seco.

Cena

200 g. de tomates en ensalada.
Aliñarla con 15 g. deaceitede oliva y vinagre.
6 hojas de albahaca y perejil.
80 g. de queso magro cortado en taquitos.
1 rebanada de pan tostado.
1 rodaja de piña en vino blanco.

Martes, jueves y sábado

Desayuno

Zumo de tomates.
1 huevo escalfado.
1 rebanada de pan tostado.

Almuerzo

300 g. de tomates en ensalada.
Aliñarla con 20 g. deaceitede oliva y sal vegetal.
6-8 hojas de albahaca.
1 huevo duro.
1 anchoa en aceite.
1 rebanada de pan tostado.
4 rodajas de piña con limón.
Un cuarto de litro de vino blanco seco.

Cena
200 g. de tomates con queso.
1 rebanada de pan tostado.
3 rodajas de piña con limón.
Un cuarto de litro de vino blanco.

Referido: Dietas