Ejercicios de dos minutos para pausas publicitarias. Los grabadores de vídeo digital están en todas partes ahora, y que se utilizan para dos propósitos evidentes: para grabarprogramasde televisión para verlos más tarde, y para el avance rápido a través de comerciales. Uno termina viendo más televisión que nunca, pero lo hace de manera más eficiente. Pero a pesar de la tecnología, todavía habrá noches cuando ves las noticias o tusprogramasfavoritos  en tiempo real.

Los segmentos de dos minutos de comerciales de un programa de cuarenta y siete minutos en una hora, suman un interesante espacio de tiempo disponible. Una pausa comercial puede ser más que una invitación a comprar un exprimidor o lo que sea, o puede ser una oportunidad para bajar el trasero y hacer algo. Obtener su ritmo cardíaco. Moverse por la casa, o tal vez incluso sudar.

¿Se puede estar activo durante dos minutos y bajar de peso? Definitivamente si. Resulta que usted puede quemar 20 calorías en dos minutos con bastante facilidad si se hace una intensa rutina. Usted no tiene una caminadora o una bicicleta estática? De todas formas, mire lo que usted puede hacer en un comercial de descanso:

* Dos minutos de abdominales- 20 calorías
* Dos minutos de flexiones de brazos- 20 calorías
* Dos minutos de la step- 20 calorías
* Dos minutos de escaleras rápido- 20 calorías
* Dos minutos de saltar la cuerda- 20 calorías
* A dos minutos de boxeo de sombra- 20 calorías
* Dos minutos de ejercicios variados- 20 calorías
* Dos minutos de trote en su lugar-  20 calorías

La idea es que si haces algo vigoroso, aunque solo sea por dos minutos, puedes quemar alrededor de 20 calorías en función de su peso corporal. Las personas más pesadas en realidad quemar más calorías.  Veinte calorías pueden no parecer mucho, si tenemos en cuenta que usted necesita para grabar por lo menos 3.500 calorías para perder ½ kilo. Con esa lógica, si usted mira los Oscar, y al final de la entrega depremiospodrías caber en un vestido de menor talla que al comienzo del show. ¡Increíble no!