Laobesidadinfantil constituye hoy en día uno de los problemas más frecuentes de “malnutrición” en los países desarrollados. La presencia deobesidadescolar en los niños oscila entre el 7% y el 10%.

Algunas de las actividades diarias como el ir al colegio en autobús o en el auto, utilizar el ascenso, el exceso de horas de televisión o videojuegos, así como actividades sedentarias que hacen que el niño esté muchas horas sentado. Todas estas actividades hacen que el niño se acostumbre en un estilo de vida sedentario.

Existe otro factor importante en laobesidadinfantil; las actitudes de los padres hacia la comida, a menudo a la familia del niño le gusta que este coma todo y que acaba su plato, parece que un niño “rollizo” es signo de salud, sin embargo un niño delgado parece signo de debilidad, o malnutrición pero esto cada día más se demuestra que es un error conceptual algo que se solía pensar hace 50 años no en el siglo XXI.

A continuación te damos algunos consejos que debería llevar a cabo cualquier niño obeso para comenzar un tratamiento.

• Es importante analizar la forma en la que cocinamos los alimentos, intenta prescindir de los fritos optando por una cocina más sana, hierve los alimentos, utiliza la plancha, el horno, etc.
• Empieza desde ahora a introducir en la dieta de tu niño el consumo de frutas y verduras. Comienza a mezclarlas con los alimentos cotidianos en pequeñas porciones. Como lapizzade verduras, tortilla de espinaca.

• Es importante que cuando los padres vayan a comprar los alimentos traten de no comprar alimentos con un porcentaje alto de calorías y que aportan cero nutrientes esenciales, como es el caso de los dulces, caramelos, golosinas, ect.
• Es importante prepararle al niño un buen desayuno, ya que es la primer comida de la mañana y necesita nutrientes y energía para un buen rendimiento escolar. Es preferible introducir las frutas y los lácteos descremados que aportan los mismo nutrientes y tienen menos grasa.
• Es conveniente acostumbrar a los niños a masticar despacio y a levantarse de la mesa sin sensación de hambre, para así evitar que piquen entre horas.