Si tu nivel de colesterol está por los cielos debes actuar de inmediato. Uno de los primeros cambios a hacer es replantear la dieta que has estado llevando (¿exceso de grasas y alimentos industrializados?).

Un tipo de alimentación que puede contribuir a disminuir tus niveles de colesterol es la dieta mediterránea.

La dieta mediterránea no es plan semanal para adelgazar o por enfermedad, es un estilo de alimentación que puedes mantener a lo largo de tu vida.

Existen estudios que avalan que una dieta rica en vegetales, frutas, legumbres y cereales decrece de forma significativa el nivel de colesterol LDL, el colesterol que es malo para nuestra salud. La dieta mediterránea posee estas características.

Ojo, son solo estudios preliminares así es que no es definitivo, y por tanto no se puede denominar a la dieta mediterránea como una “dieta anticolesterol“, pero lo que sí está comprobado es que es una de las mejores formas de alimentación que existen en todo sentido.