Fitness se puede traducir como “mejoramiento de la figura corporal” o “aptitud”. El fitness como deporte es una disciplina física que tonifica la musculatura de manera controlada, sin deformar ni masculinizar la figura, en el caso de las mujeres.

Nació en Estados Unidos como respuesta a los extremos del culturismo, anteponiendo la salud y la esbeltez del cuerpo como sus máximos objetivos.

Sin embargo, el fitness evolucionó y  se extendió a otros aspectos de la vida sana como el cuidado de la salud, la alimentación adecuada, entre otros. Ahora muchos productos y disciplinas físicas se colocan la etiqueta “fitness” por el simple hecho de asociarse con el estilo de vida saludable.

No obstante, lo que define al verdadero fitness es el trabajo de musculación, flexibilidad y cardio-respiratorio como los aeróbicos (si se hacen con pesas o mancuernas) y el aquagym o ejercicios bajo el agua. El culturismo y el yoga no son fitness, y el Pilates podría serlo, pero le falta el trabajo aeróbico.

Por último, el verdadero fitness debe realizarse con el asesoramiento de un instructor debido a su alto grado de dificultad.