sep
04
2008
No hay nada más feo que tener rollitos pujando por salir de nuestro sufrido pantalón, seamos hombre so mujeres, jóvenes o mayores, la grasa además en la cintura no se ve ni se siente bien.
Si buscas un tipo de ejercicio diferente para quemar la grasa de esta zona, aquí tienes estas dos opciones.
El primer vídeo está dirigido a quienes van al gimnasio y tienen acceso a máquinas. Te propone un ejercicio de estiramiento y deslizamiento para obtener resultados rápidos, enfocándose en el trabajo de los músculos oblicuos (laterales).
El segundo vídeo está dirigido para quienes gustan de hacer ejercicio en casa. El ejercicio que te propone son los famosos “crunches”, pero en esta oportunidad con ayuda de una pelota suiza y una mancuerna (apóyate contra una pared para que te dé soporte).
Repite 15 veces para cada lado (un set). Y realiza de 3 a 4 sets de tres a cuatro veces por semana.
Etiquetas cintura, michelines, oblicuos, pelota suiza, rollitos, video ejercicios
Categoría Fitness y ejercicio
69 comentarios
Publicado por
Mirandahola yo tengo el mismo problema de ustds quisiera ayuda para esos rollitos q se me asen porfavor ayudenme.............
holap que tal plis dame un consejo para eliminar mis rollitos tener una cintura formada t eagradeceria mucho si me ayudas espero contar contigo gracias
Mary Carmen en al paratado fitnnes tienes videos de ejrcicios, pero recuerda que tambiñen dberás de llevar una dieta baja en grasas
hola mi problema es que tengo muchos rollitos en la parte de la espalda y no puedo eliminar esa pancita colgante ayudenme tengo 22 años y solo una bebe de 3 años quiero sentirme bien conmigo misma porfavor ayudenme
de verdad me siento muy desesperada porque quiero ponerme ropas que me queden y no puedo y me siento rara ante los demas ayudenme
por favor necesito bajar los rollitos moldear las caderas..... aumentar piernas ya las tengo muy delgadas y levantar pompisss.......por favor ayuda....ejerccicios en casa
necesito bajar el bajo vientre y sacar gluteos gracias se los agradesco
ayuda por favor.estoy desesperada no se que haser para vajar este royo tan grande en m abdomen, mi edad es 53 y peso 138,mido 5,1 y lo que puedo para vajar de peso ,,,pero nada meda resulta ,,,,,un consejo por favor ,,grasias
hola si quisiera bajar de pedo ,peso 75 y me veo gorda,quiero bajar rollos y la panza,tambien mido 1,60 desde ya gracias
