Ejercicios para reducir cintura (rollitos)
No hay nada más feo que tener rollitos pujando por salir de nuestro sufrido pantalón, seamos hombre so mujeres, jóvenes o mayores, la grasa además en la cintura no se ve ni se siente bien. Si buscas un tipo de ejercicio diferente para quemar la grasa de esta zona, aquí tienes estas dos opciones.
El primer vídeo está dirigido a quienes van al gimnasio y tienen acceso a máquinas. Te propone un ejercicio de estiramiento y deslizamiento para obtener resultados rápidos, enfocándose en el trabajo de los músculos oblicuos (laterales).
Repite 15 veces para cada lado (un set). Y realiza de 3 a 4 sets de tres a cuatro veces por semana. Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Miranda en Fitness y ejercicio el 4 Septiembre, 2008
cintura, michelines, oblicuos, pelota suiza, rollitos, video ejercicios
no voy al gimnasio y tampoco tengo una pelota suiza ni mancuerdas como puedo hacer para bajar la panza fui madre hace 7 meses me cuide tanto el embarazo y ahora me como todo engorde solo la panza alguna recomendacion gracias
hola estoy muy preocupada xq voy a los aerobics gracias. 3 veces x semana me gusta mi cuerpo pero siento que rebajo zonas q no deseo q rebajen solo kiero rebajar mi cintura podrian darme algunos ejercicios q dieran el cambio rapidamante pero no tego aparatos ni nada
hola sera que podrian darme algunos ejercicios que solamente tengan que ver con el estomago y la cintura ya que hace 1 año fui mama y ahora tengo un poco mas de estomago que de lo normal.gracias
yo mi panza estas feo no me gusta fuie añ ginnasiom nada que puedo hacer para vajar lapanza ya chua gracias
Yo llevo haciendo el de la pelota una semana y por dios k duele los 2 primeros dias ,pero asi como duele sirve estoy super feliz el rollito de la cadera va desapareciendo considerablemente, animence aganlo que es brutalmente bueno .
Hola a todos! Hola violeta oye y como se hace ese ejercicio del rollito
Hola a todos! Hola violeta oye y como se hace ese ejersisio del rollito
creo que estoy bien de peso lo unico que falla es que no tengo cintura y tengo algo de panziita… si hago ejercicio temo a bajar de partes donde no lo necesitan… k puedo hacer??
cuando me pondo jeans se me notas muchos los rollitos que ejercicios me recomiendas
bueno no me quejo de mi fisico tengo 15 años y me facina hacer ejercicio,pero siempre trato de mantener mi cintura me gustaria saber como reducir el rollito del abdomen sin pelotas o maquinas
QUISIERA SABER DE ALGUN EJERCICIO QUE PUEDA REALIZAR EN CASA O DIETA PARA BAJAR EL ABDOMEN.
NO TENGO APARATOS PARA HACER EJERCICIOS NI TIEMPO DE IR A UN GIMNASIO GRACIAS
hola disculpe quisiera seber que puedo hacer para tener cintura me veo totalmente cuadrada y no era asi y eso que no como mucho carbohidratos que puedo hacer
hola quisiera saber que ejercicios puedo hacer para tener cintura estoy cuadrada y no se como reducir centimetro de cintura que ejercicios puedo hacer em mi casa gracias
HOLA DISCULPE QUISIERA SABER SI HAY ALGO PARA TOMAR QUE PUEDA AYUDAR A ELIMINAR LA GRASA ACUMULADA EN LA CINTURA SEA NATURAL O NO
Hola!! quisiera saber que ejercicios hay para poder sacar cintura y bajar la barriga ..
HOLA QUE TAL QUE PUEDO HACER PARA REDUCIR CADERA SOY MUY CADERONA
Hola, me gustaria saber que tipos de ejercicios debo hacer para marcar mi cintura y cual debiera ser mi alimentacion apropiada. ya que cuando suprimo el pan bajo mucho de peso y quedo “planita” me gustaria solo afinar y tonificar el abdomen con la cintura, sin que el resto de mi cuerpo disminuya.
ah! me ejercito bastante y tengo casi todo el cuerpo bien tonificado ecepto lo que cabe de mencionarles.
hola… tengo 30 años mido l.58 y peso 59 kilos… yo me veo delgada pero no tengo cintura definida… he relizado ejercicios y dietas pero por nada del mundo he podido rebajar el exceso de grasa en mi cintura. por favor que hago gracias
no tengo cintura i me saleiron los famosos flota flota que puedo hacer desde casa para reducirlos?
hola a todas mido 1.75 y peso 86 kg. quiero bajar a mi peso ideal que puedo hacer?
hola mido1′60 y peso 45,50 y tengo los antiestetikos rodillos k puedo acer y no tengo tiempo de ir a un gym k ejercicios me recomendais¿
gracias
tengo 17 años y tengo demaciadas caderas y tengo un buen tracero pero las caderas me hacen ver mal y me da verguensa mostrar mi ficico que puedo hacer
Hola, muy pronto me voy a casar y como sabran deseo lucir espectacular para ese dia; deseo reducir algunos centimetros de mi cintura y el abdomen, que ejercicios me recomiendan?, solo me quedan 5 meses para lograr esa meta, help me.eeeeeeee!
hola hace 8 meses estaba embarazada ahora no se como tener mi figura de antes la cintura me la tengo muy ancha y mis pompas no tengo nada porfa ayudame que estoy desesperada que ejercicios me recomiendas te agradecere de corazon
ola ya no tengo muchu rollito en el addomen pero so0y recta k ejercicios puuero hacer para endurecer esos rollitos y tener esa cintura k perdi
hola… soy una chica de quince años y yo creo que se me a pasado la mano comiendo bastante y no se que hacer soy deportista pero al igul no me funciona yo prefiero tener una cintura mas delgada……..
que puedo hacer para tener una cintura mas delgada…. por favor espero su respuesta…… gracias
hola soy delgada pero no tengo mucha cadera y bueno mi cintura ya no es la de nates si no que se esta ensanchando me gustaria qalgunos consejos de como bajr de cintura pero sin perder caderas ya que no tengo mucha gracias…
solo me falta sintura y y bagar un pokito la barrigita nd mas
porfavor ayudenme como puedo sacar sintura y nalgitas ps los dejo mi msn edy_jeny_e.d@hotmail.com
Bueno yo soy madre de un niño de 7 años no soy gorda pero me gustaria tener una cintura mas pequeña y endurecer la parte inferior del abdomen ya q me mato haciendo abdominales y solo hay resultados en la parte superior como puedo lograr eso?
Hola! MI PROBLEMA COMO EL DE TANTAS CHICAS ES LA PANZA. Intenté hacer una dieta tranqui, y camino todo lo necesario.Pero no puedo afinar la cintura. Estoy muy preocupada porque soy joven, sin hijos… que puedo hacer? gracias
hola soy un poco flaquita pero me salieron rollitos y pisiera perderlo esos que me hacen parecer feo que puedo hacer.
espero que me puedan ayudar quiero que esta pansa osea mis rollitos desaparescan que puedo hacer. gracias.
hola lo que pasa es tengo rollitos y no se como eliminarlos porfis un consejo
hola soy delgada pero quisiera eliminar unos rollitos
que no me permiten usar pantalones de caderas porque me hacen ver gorda
hola, voy al gimnacio a diario, bailo una hora ya baje full de peso , pero en el año que estoy yendo a bailar me ha salido celulitis, no tengo tiempo para hacer máquinas,si me podrian aconsejar ejercicios para la celulitis…gracias