sep

04

2009

Efecto rebote, ¿por qué se poduce?




efecto-rebote

Ya el verano va acabando y con él nuestra silueta. Lo que tanto te costóadelgazarestá quedando en el pasado, ya sean por los excesos o el efecto rebote, el miedo después de la dieta.

El efecto rebote es la consecuencia de lasdietasexprés, lasdietasmilagro paraadelgazary nos devuelve más kilos que los que perdimos para el verano. El efecto rebote se produce por sencillas razones: primero, el cuerpo recibe menos calorías que las necesita para funcionar durante la dieta y limita el uso de sus reservas; y segundo, que luego de la dieta baja en calorías, vuelves a comer como antes.

Allí es cuando el cuerpo comienza a acumular más reservas que las acostumbradas, para prepararse ante un nuevo período de dietas. La clave paraadelgazary mantenerse en el peso adecuado no está en recurrir cada 3 – 4 meses a una dieta estricta que te permita bajar los kilos, sino cambiar los hábitos de vida y alimentación por una dieta equilibrada.

Cada vez que hagas una dieta milagro, el efecto rebote llegará porque no has cambiado tus hábitos de vida y necesita reservar grasa  para tiempos de vacas flacas. Además no es nada saludable recurrir a lasdietasmilagro porque deterioran la salud y no permiten al cuerpo recibir los nutrientes necesarios.

Es común que el efecto rebote nos deje 2-3 kilos más de los que bajamos, por ejemplo, si yo tenía 5 kilos de más al momento de la dieta y los bajé, con el efecto rebote en vez de subir sólo los 5, subiré 7 o 8 kilos!

Referido: Vitónica

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Categoría - Para adelgazar, Dietas

10 comentarios

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10 comentarios
gladis segovia comentó el 31.10.2009 a las 13:21 pm

les agradesco me envien algun consejo para bajar de peso por tener grasa en el higado . pesaba 76kilos y eston en 68 kilos pero quiere bajar a 63 kilos y despues mantenerme agradesco sus consejos son de mucha ayuda cariños gladis

Dieta de la sopa vs Dieta del tomate | Nutrición comentó el 27.01.2010 a las 22:04 pm

[...] toxinas, no deben extenderse mucho tiempo porque tienen muchas deficiencias nutricionales y el efecto rebote está [...]

Dieta equilibrada para adelgazar | Nutrición comentó el 09.02.2010 a las 7:01 am

[...] has probado dietas restrictivas que te hicieron pasar hambre y encima te dejaron el efecto rebote, pues reivindícate con una dieta equilibrada que te ayudará a adelgazar sin sacrificios y riesgos [...]

Dieta de la sopa vs Dieta del tomate | Cocinas y recetas comentó el 11.02.2010 a las 10:02 am

[...] toxinas, no deben extenderse mucho tiempo porque tienen muchas deficiencias nutricionales y el efecto rebote está [...]

Trucos para perder peso | Nutrición comentó el 15.02.2010 a las 23:13 pm

[...] y mucho menos si vas a recurrir a las dietas expres para adelgazar porque finalmente tendrás el efecto rebote y tendrás más kilos que al [...]

Trucos para perder peso | Cocinas y recetas comentó el 05.03.2010 a las 9:50 am

[...] y mucho menos si vas a recurrir a las dietas exprés para adelgazar porque finalmente tendrás el efecto rebote y tendrás más kilos que al [...]

Dietas milagro vs dietas saludables | Nutrición comentó el 24.04.2010 a las 7:01 am

[...] dietas milagro o de moda por lo general producen el terrible efecto rebote, te hacen recuperar los kilos Perdidos y más, además te limitan de muchos alimentos que contienen [...]

Dietas milagro vs dietas saludables | Buena Salud comentó el 25.04.2010 a las 11:57 am

[...] dietas milagro o de moda por lo general producen el terrible efecto rebote, te hacen recuperar los kilos perdidos y más, además te limitan de muchos alimentos que contienen [...]

Dietas a largo plazo: cómo hacer que funcionen | Nutrición comentó el 15.06.2010 a las 10:55 am

[...] tiempo, sin provocar un rápido abandono y descenso de peso que posteriormente se convierta en un efecto rebote, si cumple con estos tres requisitos [...]

Saonadora comentó el 22.07.2010 a las 1:47 am

Hola mi problema es creeo que dificil estoy lastimada de las piernas es un dolor terrible pues tengo 3 ernias en mi espalda y cada ves que hago ejercicio camino o culaquiera me duelen tanto que duro en cama hasta una semana estoy subiendo mucho de peso peso 210 libras y mido 5'3 ahora he empezado a fatigarme mucho y estoy sumamente deprimida que me aconsejanayudenme porfabor ya que mi nino de 13 anos esta pesando 245 libras estoy desesperada no se que hacer porfabor aconsejenme para tener fuerza de voluntad

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