Hoy una rutina de ejercicios de brazos yglúteoscombinados, bastante exigente pero muy divertida. Estos ejercicios son para personas con mucho estado físico, ya que implica mucho uso de energía, fuerza y equilibrio.

Para comenzar el ejercicio debes colocarte en la posición de lagartija, con los brazos apoyados en el piso y estirados, mientras con laspiernasestiradas hacia atrás, levantas una de ellas y la mantienes así hasta que subes y bajas el cuerpo con los brazos flexionados. Luego repites con la otra pierna, suspendiéndola en el aire.

Luego realizas un salto al costado y nuevamente repites el movimiento, así trabajas brazos yglúteosen un sólo ejercicio. Las repeticiones son de 10 en total. Espero que lo probéis en casa y os comentéis si has resistido.

Referido: Charliejames1975