Dieta hipocalórica de Karengalarzaa
Como toda dieta hipocalórica, la cantidad de calorías que brinda es muy baja, en este caso solo de 600 cal., por lo que se recomienda que realizarla solo bajo control médico. Esta es una dieta que te limita mucho, pues se basa en el consumo de frutas y verduras que aportan un mínimo de calorías al organismo, mas una cantidad mayor de fibra y vitaminas que otros alimentos.
Recomendaciones
Día 1 Desayuno 1 yogur Media mañana 2 mandarinas Almuerzo Pollo con lechugas y tomates Merienda Té verde Cena Berenjena asada y coliflor con salsa de soja Total de calorías: 586 Día 2 Desayuno 1 yogur Media mañana 1 manzana Almuerzo Brócoli con morrones, champiñones, cebolla, coliflor Merienda 1 té verde Cena Ensalada de pepinillos, tomates y lechugas Día 3 Desayuno 1 yogur Media mañana 3 rodajas de piña Almuerzo Ensalada de mandarina con espinacas Merienda 1 té verde Cena Morrones y brócoli asado Total Calorías: 573 Desayuno 1 yogur Media mañana 1 manzana Almuerzo Una papa cocida con remolacha y una berenjena asada Merienda 1 té verde Cena Ensalada de tomate lechuga y champiñones y cebolla asados Total Calorías: 588 Día 5 Desayuno 1 rodaja de piña Media mañana Almuerzo Pollo con brócoli, coliflor, cebolla y champiñones Merienda 1 té verde Cena Berenjena asada con lechugas y tomates Total Calorías: 605 Día 6 Desayuno 1 yogur Media mañana 2 mandarinas Almuerzo Pollo con lechugas y tomates Merienda 1 té verde Cena Berenjena asada y coliflor con salsa de soja Día 7 Desayuno 1 yogur Media mañana 3 rodajas de piña Almuerzo Ensalada de mandarina con espinaca pollo asado Merienda 1 té verde Cena Morrones asados y brócoli asado Total Calorías: 573 Referido: Dietafitness.com Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Miranda en - Obesidad y sobrepeso, Colesterol, Dietas el 5 Marzo, 2008
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[...] un 30% de las calorías diarias). Y si en caso desea adelgazar, lo recomendables es que siga una dieta hipocalórica, no menos a 1500 [...]
en 1 año baje 10 kilos subi 20 baje otros 10 y aora ya subi 6………..soy vegetariana y hago ajercicio pero no hay forma de adelgasar………..me podrias dar algun consejo??’
stoy en el gimnasio pero en ves de bajar toy subiendo sk meda mucho apetito y como nose q hacer a ver si me manadas una dieta please gracias