El spinning o ciclismo en un lugar cerrado es un programa de ejercicios que trabaja el sistema cardiovascular y el sistema cardiorrespiratorio que se realiza en bicicletas estacionarias durante un periodo de tiempo determinado por un instructor.

Es un programa de entrenamiento muy popular en los gimnasios. Es un ejercicio aeróbico de no-contacto, ya que permaneces en una bicicleta fija sin interactuar con otras personas. Está dirigido a personas de todas las edades y niveles de aptitud.

Como se concentra principalmente en trabajar las piernas, donde se concentra la mayor masa muscular, demanda mayor consumo de energía, y por lo tanto, es genial para perder peso y/o grasa acumulada.

Una típica clase de spinning por lo general toma 40 minutos y tiene que ser guiada por un instructor certificado, quien te indicará la intensidad y la postura en la que tienes que pedalear y realizar otros movimientos en la bicicleta según tu resistencia y estado físico.

Las clases de spinning son amenizadas con diferentes tipos de música para escuchar con auriculares con la finalidad de transportarte a una verdadera sesión de ciclismo en carretera.

Asimismo, el instructor monitorea los latidos de tu corazón para conocer a través de su intensidad la capacidad de esfuerzo y cansancio de tu cuerpo, y así determinar si te aumenta o disminuye la actividad.

Referido: Deporte Spain