No tienes que dar brazadas de nadador para ejercitar tus brazos bajo el agua, ya que el AquaGym incluye también ejercicios de extensión para tonificar el tríceps y la parte inferior de los brazos.

Para iniciar este ejercicios debe estar de pie, apoyado(a) en el borde de la piscina, con las rodillas ligeramente flexionadas y la espalda apoyada contra la pared de la piscina. Pega los codos a la cintura flexionados en ángulo recto y con las palmas de lasmanoshacia el suelo.

Estira los brazos por completo con lasmanosen la misma línea del antebrazo.

Regresa a la posición inicial y repite el movimiento.

Realiza de 20 a 40 movimientos, 3 a 5seriesde 30 a 60 segundos de recuperación entre los movimientos.

Para hacer la extensión de brazos en AquaGym te recomiendo mantener una velocidad moderada y la respiración normal, trata de no mover los codos y de mantener la espalda bien recta.