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El apio, aunque a algunas personas les pueda resultar una verdura aburrida e insípida es un realidad un gran regulador de la función intestinal. Es ideal para las personas con estreñimiento ya que aumenta los movimientos del intestino y elimina el exceso de bacterias que se acumulan en él.

Elapioes rico en vitaminas B1, B2 y B6 que le otorgan propiedades sedantes y beneficiosas para la vista, los huesos y el cabello. Y además de esto, es un excelente afrodisíaco que ayuda a incrementar el deseo sexual y la potencia para la erección del pene.

Con todo esto, aquí la dieta del apio, la cual te permite bajar 1 ½ kilo por semana.

En ayunas

1 litro de agua deapiocon edulcorante (para beber durante el día).

Desayuno

1 taza de leche descremada con 2 cucharadas soperas de Quaker..
1 manzana.

Media mañana

Apio en palitos en la cantidad deseada.

Almuerzo

1/2 taza de ensaladas de porotos cocidos, cebolla, perejil con limón y sal.
2 rollos de jamón de ave rellenos con palta, una gran ensalada deapiocon 4aceitunasdeshuesadas, rabanitos, zanahorias, rúcula y 2 nueces.

Postre

Jalea diet con merengue.

Merienda

1 tazón de agua de apio.
1 pan integral con margarina diet, quesillo y/o mermelada diet.

Cena

Opción 1

1 tazón de sopa deapiocon medio cubo de caldo de ave.

Opción 2

1 trozo de osobuco de pavo al jugo con 1/2 taza de champiñones salteados en margarina diet. Acompañar con ensalada deapioy lechuga.

Postre

Membrillos cocidos.

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83 comentarios
vane comentó el 07.10.2010 a las 5:41 am

hola yo tomo agua de apio todas las noches , y en la mañana dejo la noche anterior un limon con agua caliente y me lo tomo en ayuna y en la noche vuelvo a poner el mismo limon en agua caliente por 3 dias y me a dado resultado e bajado en un mes 4 kilos,eso si como muy sano .

magy comentó el 02.11.2010 a las 2:25 am

hola voy al gimnasio todos los dias hago 2 horas diarias . si me a funcionado ya q e bajado mucho en tallas pero ahora me falta reafirmar mas ,quiero bajar mas de peso como le hago . en verdad sirve la dieta .

maria fernanda comentó el 11.01.2011 a las 0:14 am

nesecito bajar de peso alguien puede decirme como

diana comentó el 16.02.2011 a las 21:32 pm

hola sufro de estreñimiento, y soy un poco gordita, quiero saber como tomo el agua del apio, hervido o crudo, y si lo tomo todo el dia por agua, y si esto me sirve para el colesterol y triguilicerios y colestero ycomo se toma para eso.por favor respondeme a mi correo dimaque02@hotmail.com

Marion comentó el 22.03.2011 a las 4:16 am

Hola tengo tres semanas tomando el agua de apio y si me esta haciendo efecto pero lo que yo quiero que me ayudes como puedo bajar lo inflamado del vientre ayudame porfavor gracias respondeme ami correo marion13@hotmail.es

Gema comentó el 22.03.2011 a las 17:34 pm

Marion si sólo es cuestión de hinchazón, deberás de cuidar tu dieta y tomar alimnetos que no te den gases,como las coles, repollo o coliflor, si es grasa, tndrás que recurrir además de la dieta arealizar ejercicios específicos para esa zona y tomar mucha agua

juliana comentó el 06.05.2011 a las 20:56 pm

quiero saber si el apio es bueno para el corazon y la precion alta y a la vez precion vaja

juliana comentó el 06.05.2011 a las 21:10 pm

es bueno el apio para el corazon y la precion alta y baja y para que mas sirve

Gema comentó el 08.05.2011 a las 0:40 am

Juliana, te paso un enlace y otro enlace más

beatriz comentó el 21.11.2011 a las 0:43 am

hola quisiera bajar de peso y combatir el estreñimiento como puedo tomar el apio por favor respondeme a mi correo

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