Consumir pequeñas comidas a lo largo del día permite a las personas con hipoglucemia estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre, ya que la insulina tiende tendencia, más que a dispararse en cantidad, a elevarse con velocidad.

Este concepto de “repartición” se aplica también a la cantidad de proteínas. Una dieta alta en proteínas no es adecuada ni necesaria.

Por otro lado, las grasas no se pueden suprimir, ya que deprimen la actividad del páncreas. Solo en caso de tener elcolesteroly los triglicéridos elevados, o padecer una enfermedad cardiaca se debe reducir su consumó.

Tanto proteínas y grasas son asimiladas lentamente y no afectan el equilibrio insulina-glucosa.

Alimentos recomendados

Frutas: manzanas, melocotones, fresas, frambuesas, zarzamoras, pomelo, melones, naranjas, duraznos, peras, piñas y mandarinas. Pueden consumirse crudas o cocinadas sin crema y sin azúcar, nunca consumas más de una pieza de fruta al mismo tiempo.

Postre: fruta fresca, cocida u horneada.

Sal: usa sal con moderación.

Bebidas recomendadas

Jugos: puedes consumir cualquier fruta o jugo vegetal no dulce. Evita jugos con colorantes.

Bebidas e infusiones: café descafeinado o té de hierbas.

Alimentos prohibidos

Azúcar; chocolate y otros dulces etc., tales como pastel, galletas, flanes y gelatinas dulces, helado; nueces saladas, cereales; comida con colorantes; comida para diabéticos; jarabes dulces; melaza y miel.

Bebidas prohibidas

Café normal, té, alcohol, refrescos y cualquier bebida que contenga cafeína; tabaco; papas, arroz, uvas, pasas, ciruelas, higos, dátiles, plátanos, aguacates, y fideos.

Referido: Saberes y sabores

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41 comentarios
LYLY comentó el 15.05.2010 a las 19:51 pm

HOLA. ME GUSTARIA QUE ME AYUDARAN CON UNAS PREGUNTAS QUE TENGO: -CON QUE ESPECIALISTA ES PREFERIBLE RECURRIR PARA EL ANALISIS Y REGULACION DE LA HIPOGLUCEMIA -QUE DIETA DEBO SEGUIR SI ADEMAS DE HIPOGLUCEMIA ME DIAGNOSTICARON COLESTEROL ALTO. -QUE ACTIVIDADES FISICAS PUEDO REALIZAR PARA MEJORAR MI ESTADO DE SALUD. -QUE EFECTOS NOCIVOS TIENE EL INGERIR PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS EN MI CASO DE HIPOGLUCEMIA. -ALGUNOS TIPS O RECOMENDACIONES GENERALES.GRACIAS, BUEN DIA

julian comentó el 21.05.2010 a las 5:32 am

hola hace 4 meses me diagnosticaron hipoglucemia severa y aguda. Pero quisiera saber hasta cuando se puede terminar la dieta y volver poder comer lo mismo de antes?

Cloe comentó el 20.06.2010 a las 1:16 am

Lei lo de los frutos prohibidos, son los que mas me gustan. A veces se me baja la presion, me tiemblan las manos, pierdo fuerza en las piernas...y eso me impide mantener un dieta para perder peso, actualmente tengo 5 kilos que desearia perder, pues mido 1.61 y peso 60 kilos. Esta dieta que recomienda es para mi? Por cuanto tiempo?

INES AGREDO D. comentó el 02.07.2010 a las 16:11 pm

tengo 53 años y despues de la menopausia me dicen que presento PICOS DE HIPOGLUCEMIA, no sufro de nada mas gracias a Dios, practico deporte, subo al cerro de las tres cruces 3 veces a la semana, peso 60Kls y mido 1.65.Me acostumbraron desde muy pequeña a comer sano; sería usted tan amable de decirme que dieta seguir?. Muchas gracias.

Alberto comentó el 23.08.2010 a las 14:34 pm

Me diagnosticaron hipoglucemia. Aunque llevo dieta me gustaría saber que puedo comer cuando me toca las meriendas. En mi caso lo que consumo son frutas (uvas, ciruelas,melocotones). Hay algo que pueda sustituir las frutas en la merienda? Gracias

dary comentó el 26.08.2010 a las 4:37 am

tengo hpoglicemia no se que alimentos puedo consumir y si tengo que seguir esta dieta toda mi vida quiero tener una vida normal poder comer lo que quiero esta enfermeda me deprime

ORLANDO comentó el 28.08.2010 a las 18:35 pm

HOLA ME ACBAN DE DIAGNOSTICAR HIPOGLICEMIA Y ME GUSTARIA SABER A QUE DIETA DEBO REGIRME YA QUE HE PERDIDO BASTANTE PESO....

patricio trapia comentó el 17.09.2010 a las 1:14 am

pregunto si la hipoglicemia, tiene curacion solo con dieta o necesita medicamento. mi nivel d azucar, esta en 100 y en el examen de curva y a las dos horas, baja hasta 95. es eso normal o hay un problema de diabetes o de hipoglicemia. gracias por aconsejarme

silvia comentó el 24.09.2010 a las 13:30 pm

mi hija de 3 años y medio, nacio con hipoglicemia, toma desde entonces hidrocortisona y ahora tiene retencion de liquidos. me ha engordado 5 kilos en 6 meses, la pediatra dice que esta hinchada por la retencion de liquidos. ahora que es lo que devo hacer? aparte de que haga deporte que alimentos le devo de dar? gracias

Ida comentó el 27.09.2010 a las 1:19 am

Me diagnosticaron hace 2 semanas hipoglicemia.Quiciera saber que meriendas me recomiendas entre comidas pues aveces no tengo ganas de comer meriendas por que no tengo hambre? y ahora me ciento la boca como reseca y un sabor raro que nunca hantes lo abia sentido eso es un cintoma de la hipoglicemia

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