Cuando estamos a dieta o tratando de cuidar el peso, hay que tener en cuenta lo que se consume en cantidades, pero no hasta la obsesión de la ortorexia. En esto, es importante saber qué estamos consumiendo en líquidos por eso el listado de calorías de las bebidas más comunes de consumo diario:
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Blog de Alejandro Suárez, CEO de Ocio Networks SL
Un refresco light, aporta calorías????
Creo que no, o habrá que especificar cuáles?
las bebidas energizantes son nutritivas? podria especificar sus nutrientes??.. gracias!
comparto con melissa… es cierto q son nutritivas las bebidas energizantes?? cUALES SON Y Q NUTRIENTES APORTAN?? gracias…:)
El problema de las bebidas no está en las calorías, sino en el contenido de azúcares de asimilación rápida. Cuando llegan a la sangre grandes cantidades de azúcares, especialmente glucosa, el cuerpo segrega insulina, hormona que activa que los azúcares se transformen en grasa.
Las bebidas energizantes, además de estimulantes como cafeína o similares, tienen altas concentraciones de glucosa que inducen estos procesos. Lo mismo ocurre con las bebidas para deportistas, que tienen sales minerales y glucosa. Lo que ocurre es que estas últimas están diseñadas para deportistas de alta competición que buscan mejorar su rendimiento, no para personas que van al gimnasio a quemar esos kilitos de más.
Lee un artículo del índice glucémico en la revista Discovery DSalud donde lo explican. No hay que fijarse tanto en las calorías, sino en la respuesta glucémica del cuerpo a lo que tomas.
Por otro lado, el zumo de limón o las bebidas con cítrico te van a ayudar a quemar grasa, siempre y cuando no tengan azúcar.
Como dice Andrés los zumos cítricos ayudan a quemar grasa. Para endulzarlos sin necesidad de añadirles azúcar se les puede añadir sucralosa o stevia.
pero el problema es que uno abuse de lo que sea… o sea, ninguna bebida es mala si uno no se la toma en exceso. malo que te tomes mucho de LO QUE SEA, ahí sí explota una de gorda, pero si sabes equilibrar, no pasa nada.