Sabemos que los abdominales convencionales queman poca grasa y no ayudan mucho a definir el contorno de la cintura, por eso no son efectivos para adelgazar. Sabemos que lo mejor para adelgazar y lograr una panza chata es hacer ejercicios aeróbicos, que permiten quemar grasa, y realizar una dieta equilibrada, que reduce el consumo de calorías.

Pero también tenemos un aliado más: se trata de los abdominales hipopresivos, que son una serie de ejercicios creados por Marcel Caufriez, en donde se realiza el mínimo trabajo de presión en los abdominales, concentrando las fuerzas en el trasverso abdominal y el suelo pélvico.

El trabajo concentrado en estas zonas permite crear una faja muscular que va contorneando la figura desde los músculos del recto abdominal y los abdominales oblícuos.

Los abdominales hipopresivos sirven para prevenir problemas de incontinencia urinaria, prolapsos, flácidez por embarazo o demás problemas de flácidez en el abdomen.

Aquí una muestra de este tipo de abdominales:

Referido: Vitónica