Para continuar con las propuestas de menú para la dieta South Beach, una de lasdietasmásfamosasen los Estados Unidos por su innovadora estrategia de pérdida de peso, basada en la disminución progresiva de carbohidratos durante tres fases.

La más difícil de las tres es de lejos la primera, porque es la más exigente de todas. La segunda fase por otro lado, es más sencilla y flexible debido a que puedes incluir algunos carbohidratos que te estaban prohibidos en la primera. No obstante, su duración no es fija, depende de cuándo hayas alcanzado tu peso ideal.

Propuesta para la segunda fase

Desayuno

50 gr. de cereal con 150 ml. de leche desnatada.
100 gr. de fresas.
Leche desnatada con té o café descafeinado, endulzada con edulcorante.

Media mañana

1 huevo duro.

Almuerzo

Tomate relleno con ensalada de atún (trozos de atún en salmuera, 1 cucharada deapiopicado y 1 cucharada de mayonesa) servido con ensalada de hojas.
Gelatina libre de azúcar.

Merienda

110 gr. de yogur desnatado.

Cena

Ensalada mixta (tomates cherry, pepino, pimientos verdes) con un aliño deaceitede oliva y vinagre al gusto o 2 cucharadas de baño azúcar de bajas calorías.

Referido: Idiet4u.com