¿Estás estresada? Pues la mayoría aconseja no comer en momentos de estrés porque uno se come hasta el plato de cerámica, pero existen algunos alimentos que nos ayudan a reducir el estrés y bajar la tensión del momento.

Son los alimentos antiestrés a los que puedes recurrir en momentos de histeria extrema, aliviarán tu tensión y evitarás comer comida basura que arruine tu dieta equilibrada:

Almendra: son saciantes, ricas enantioxidantesy al masticarlas vas liberando la tensión acumulada. Lo aconsejable es comer un puñado de emergencia y no más.

Aguacate: es una fruta muy pulposo, que da sensación de saciedad y es cremosa. La puedes consumir en ensaladas, pero un truco bueno es comerla como postre con 1 cucharada de miel.

Avena: otro cereal saciante y muy saludable para tu dieta, lo puedes incluir en un batido de frutas o un yogur bajas calorías. Además estimula la producción de serotonina al ser un alimento rico en fibra y la sensación agradable está garantizada.

Naranja: ya sea la fruta o en zumos, la naranja es más que beneficiosa al ser rica en vitamina C y además ayuda reducir las tensiones, la presión arterial y la cortisona (hormona del estrés).

Salmón: es un pescado rico en Omega 3, una sustancia enemiga del estrés, y nada mejor que una ración de salmón ahumado para liberar la tensión.

Espinaca: es una verdura de hoja verde rica en magnesio, una sustancia que si falta en tu organismo, es posible que sufras migrañas y sensación de fatiga.