Dieta diurética de Marilyn Monroe. La actriz más sexi de Hollywood, seguía una dieta depurativa, para evitar la retención de líquidos, este era su secreto para mantenerseen formay evitar los kilos de más.

La actriz tomaba frutas y verduras ricos en potasio, como la alcachofa, endivias,apioy perejil, así como melón y piña, y entre horas tomaba infusiones de té verde y mucha agua, que son excelentes diuréticos y evitaba todos los alimentos refinados, azúcar y carnes rojas.

Tu también puedes usar esta dieta, para evitar la retención de líquidos; a continuación aparece un ejemplo de menú de dieta depurativa:

En el desayuno puedes tomar un zumo de pomelo o piña natural, un yogur desnatado concerealesintegrales y un té verde

A media mañana, puede ser una fruta como la manzana, melón o sandía y una in¡fusión

En la comida, una ensalada de alcachofas, apio, espárragos, endivias y calabacín, aliñada con zumo de limón, 1 pescado a la plancha o 1 filete sin grasa y 50 gramos de queso fresco.

En la merienda, una fruta o una infusión.

En la cena, 1 ensalada, -puedes variar algún ingrediente, pero opta siempre por verduras depurativas-1 huervo cocido, 1 pescado a la plancha y 1 yogur desnatado.

Debes de tener en cuenta no sobrepasar los tres huevos a la semana y que nunca sean fritos, beber mucha agua al día, al menos dos litros y utiliza   ajo, perejil, cebolla y limón.