El spinning o pedaleo en bicicletas estáticas es más que una moda fitness o un divertido pasatiempo, es un método de gimnasia que mejora el funcionamiento del corazón y los pulmones y tonifica los músculos, todo a la vez sin moverse de la bicicleta.

El spinning se realiza por lo general con el apoyo de un entrenador que controla el tiempo, los movimientos, la intensidad y el ritmo de trabajo.

Conoce las ventajas de practicarlo:

• Es una actividad de fuerza y velocidad, pero es muy divertido por lo que te olvidas que estás haciendo ejercicio.
• No sigues una rutina específica. Ideal para personas que tienen problemas de coordinación y equilibrio, o se aburren con facilidad.
• El riesgo de lesiones es muy bajo.
• Fortalece los huesos y los hace más resistentes a golpes y lesiones.
• Endurece las piernas y los glúteos.
• No se requiere saber montar bicicleta.
• Favorece la quema de grasas, y por lo tanto la pérdida de peso.
• Mejora la circulación de la sangre.
• Disminuye la presión arterial.
• Disminuye el colesterol y los triglicéridos.
• Reduce la intolerancia a la glucosa.
• Reduce los niveles de estrés.
• Aumenta el oxígeno en la sangre.
• Incrementa el número y calibre de los vasos sanguíneos coronarios.

Referido: Deporte Spain