Menú de la dieta de la Zona
La dieta de la Zona es un régimen alimenticio creado por el doctor estadounidense Barry Sears, y que se ha hecho muy conocida gracias a que es una de las preferidas de los famosos como Jennifer Aniston. Esta dieta se basa en aprender a balancear la proporción de carbohidratos, proteínas y grasas en una proporción de 40%, 30% y 30% de forma respectiva, lo cual te permitirá entrar y mantenerte “en la zona”.
El objetivo es hacerte adelgazar a través de la sensación de saciedad, regular las funciones hormonales, desacelerar el envejecimiento, y reducir los síntomas de condiciones severas como el cáncer, la diabetes, la hipertensión, entre otras. Aquí, un ejemplo de menú de la dieta de la Zona para tres días: Día 1 Desayuno Omelet de espárragos, clara de huevo y aceite de oliva. Almuerzo Pechuga de pollo a la parrilla. Cena Salmón a la naranja. Desayuno Tostada francesa hecha con pan bajo en carbohidratos y claras de huevo, endulzada con un poco de jarabe. Almuerzo Pan pita relleno con jamón, queso bajo en grasa, mostaza, lechuga, tomate y brotes de alfalfa. Cena Berenjenas a la parmesana. Día 3 Desayuno Burrito con huevos revueltos, jamón de pavo y queso en tortilla. Almuerzo Fajita de pollo. Cena Salteado de camarones con guisantes, retoños de bambú, castaña de agua y brotes de judías. Ojo, este tipo de dieta es rigurosamente particular, es decir, las cantidades de alimentos deben basarse en tu índice de masa corporal y actividad física. Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Miranda en - Para adelgazar, Dietas, Tendencias el 6 Junio, 2008
barry sears, dieta zone, hambre, jennifer aniston, saciedad, zone diet
como funciona esta dieta para las anorexicas?, yo soy una y necesito ayuda pero no quiero subir mas de 3 o 4kg! ayuda!
Hola Monik:
Mi posición respecto a la anorexia es categórica: NO la apoyo.
Esta dieta de la zona es para “adelgazar”, es para personas que tienen un exceso de peso. Una persona baja en peso, como supongo es tu caso, necesita “subir de peso”, además de ayuda psicológica para superar esta enfermedad.
Espero que leas estos artículos y pienses bien en lo que te estás haciendo:
Secuelas de la anorexia y la bulimia.
Secuelas de la anorexia y la bulimia (II).
Cuídate mucho.
Saludos.
hola tengo que bajar 25kg esta dieta me sirve tengo hipotiroidismo y me cuesta muchisimo bajar de peso
soy dominicana, tengo 30 años y tengo 205 libras. necesito baja de peso. por favor ayuda.
necesito bajar de peso
que es ser moderado
tengo 38 años, peso 119 Kgrs, y mido 1.63 mts.pero por mas que hago dietas y tratamientos no adelgazo bajo rapido los primeros dias pero luego vuelvo a subir ya que sufro de ansiedad y es imposible controlar la dieta. si pueden sugerirme algo lo tendre en cuenta vi sus resultados en un programa de television
me llamo malena tengo 39 años mido 1.56 y peso 82kg y me siento muy mal por mi sobre peso , no como mucho y me estoy desesperando ,quisiera que me ayuden por favor no se que hacer.ya probe varias dietas,quiero bajar de peso si lo logro seria feliz ¡ayuda!
Esta pagina esta buenaza, me pueden ayudar quiero saber si mi hijo de 14 años esta creciendo bien gracias desde ya
Hola, tengo 50 años y tengo un sobrepeso de 50 kg, ya me canse de ser la gordita, alguna vez he hecho dieta, la cual no aguanto ni 2 dias, ya que soy hipertensa y me siento muy mal con las dietas, le agradeceria con toda el alma si pudiera ayudarme, de verdad quisiera bajar de peso. Vivo en Mc Allen Tx, quisiera saber si hay algun medico calificado en la dieta de la zona cerca de aqui. Le agradezco de antemano. GRACIAS.
peso 130 kilogramos fuy operada de una rebascularizacion con resultados satisfactorios pero nesecito bajar de peso, lla que debo hacerme operar de una rodilla a causa de mi sobre peso , tengo 62 años y deseo mejorar mi calidad de vida gracias.
hola sra miranda. le cuento que me desespero buscando una solucion para bajar de peso tengo 25 años y estoy pesando 65 k ya me hice una liposupcion y siento q he aumnetado de peso el doble de lo q tenia. no quisiera realizarme mas cirugia pero si me gustaria hacer una dieta y saber cuales alimentos debo o no comer, o por lo menos entrar a un programa de dieta q me garantize bajar no solo de peso si no de talla. le agradeceria mucho una respuesta y solucion no me importa el precio, el tiempo ni nada solo necesito orientacion no pido nada gratis. gracias
Hola, tengo 44 años, y de tantas dietas que hago ya no me siento bien, tengo principios de menopaucia y esta dieta de la zona es increible, siento que no estoy adieta y no me mareo ni me duele la cabeza y es verda! te mas energia.La escoji porque tengo que pensar mas en mi salud que en estar guapa y ahora… tengo las dos cosas!!
Gracias
Gracias
Hola, tengo 44años, y de tantas dietas que hago, ya no me siento bien, tengo principiod de menopaucia.
ahora tengo que pensar mas en mi salud que en la belleza, pero con esta dieta….. tengo las dos cosas!!
Gracias
esta dieta es la mejor para perder grasa,y sentirte sin hambre y con energia,de vdd yo tengo 26 años y he hecho dietas desde los 12 años y es la zona con lo que eh mantenido mi peso despues de bajar 20 kilos de grasa,animo!!!! a todos que les aseguro que esto es la solucion compren los libros o vallan con su nutricionista especializado en la zona.
Yo tambien estoy en la zona… llevo un mes haciendo la dieta y he bajado 5 kilos y muchisismas medidas, tengo que bajar como 20kg pero creo que si podre lograrlo con esfuerzo y dedicación.
La zona es una dieta muy variada cuando ya tienes tres dias comienzas a desinflamarte, al grado que me quedan grandes hasta los zapatos..!!!
Echenle ganas… claro que se puede… todo es por salud y sentirnos bien (fisica y animicamente)
ginis
Hola tengo 27 años y quiero saber donde comprar los libros de la dieta de la zona, y quiero muchos mas menus e informacion de la dieta ya que quiero bajar unos 35 kilos, pues actualmente mido 1.69 M y peso 100 kilogramos.
Antiguamente realice algunas dietas y en su momento funcionaron, pero ahora tengo una vida mas sedentaria pues soy mama y trabajo.
!Quiero ayuda e información¡
P.D. No hay gorditos felices.
hola espero algun comentario y saber donde comprar los libros de la dieta de la zona.
Muchos menus y consejos.
hola, tropece con este articulo, es bueno informar e intentar ayudar a los demas, pero he visto cuantiosos errores en el articulo y paso a aclararlos, con su permiso. lo mejor para informarse sobre la zona desde luego es el libro” la revolucionaria dieta de la zona” esta en internet en pdf. los menus que expones no son corectos, son 5 comidas al dia 3 principales y 2 pequeñas(almuerzo y merienda), mas una mas si te acuestas muy tarde. las cantidades son importantisimas..no vale decir tomates y atun..ya que la principal cualidad de la zona, es intentar reducir los picos de insulina, provocados por comidas copiosas y altas en carbohidratos de rapida asimilacion en sangre, lo que conlleva pesadez y somnolencia e incrementa el apetito. asi como tambien intenta evitar largos periodos sin comer, lo que provoca que la insulina este por los suelos..relentiza el metabolismo y fatiga, amen de que en el primer caso el cuerpo NO pierde grasa y en el segundo tampoco solo perdiendola por enfermedad,,osea si no comes primero enfermas luego te consumes, y luego te mueres.(ej-anorexia). esta dieta defiende que para estar “activo”, y perder de manera mas eficaz la grasa, se debe tener controlado la insulina,de hay lo de la zona…pero por eso mismo las cantidades que se comen es igual o mas importante que el que se come, debe haber ese equilibrio que bien dices..40-30-30. ej- desayuno masculino: 1 tostada integral con 1 clara de huevo,40gr pavo, 40gr queso burgos.2kiwis, 1 vaso de leche semi y 9 avellanas. mujer: puede ser lo kismo pero menor cantidad: le quitas por ejemplo la clara, 1 kiwi y 3 almendras. ese seria un desayuno zona equilibrado..observese que no vale 3 kiwis, “tostadas” etc..ya que la cantidad de nutrientes tiene que ser equilibrada, entre protes , carbos, y grasa(buena). particularmente considero que esuna manera de comer muy mediterranea y saludable, donde se puede comer de todo con control, no paso hambre( ya que esto lo provoca en gran medida los picos de insulina), y si se adelgaza y mas importante,,sanito por dentro.( que era un ardor de estomago?) un abrazo.
!hola! soy alondra y quisiera bajar de peso tengo 12 anos y peso 73 !ayudame!
he tenido la oportunidad de seguir el régimen de la zona, y aunque despacio, me he beneficiado mucho..
Pero tengo una duda en la cantidad de alimentos que debo consumir, porque la diferencia en el peso de los alimentos cocidos y crudos varían mucho.. cuál es la manera correcta ? ? Gracias.
HOLA : ES LA PRIMERA VEZ QUE ESTOY TRATANDO DE COMUNICARME POR ALGO SIMILAR. YO MIDO 1,67M ES COMO 5,6 Y PESO 180 LIBRAS,..ME OPERARON LA COLUMNA EN EL 2006 Y NO PUDE RECUPERAR,NECESITO BAJAR DE PEDO? GRACIAS,
SORRY PESO….GRACIAS
TEngo 45 años ,1,62 peso 75 kilos hipotiroidismo, tratamiento menopausia,operada de rodilla y tratamiento con condrosan, hago ejercicio 40 minutos diarios siete dias a la semana quisiera adelgazar.
hola me llamo alicia quiero bajar de peso por favor pero tengo 16 anos y mido 1,6 y peso 180 como le puedo hacer par bajar
los alimentos deben pesarse crudos. particularmente aconsejo a las personas que tienen un sobrepeso importante, que no es necesario pesar alimentos, y llevar una dieta al limite de lo estricto. con unos principios basicos sobre nutricion, es suficiente para perder muchos kilos. desterrar de vuestra alimentación todo tipo de dulces industriales, chucherias,bolsas de patatas, etc, embutido graso..chorizo, salchíchas, etc, y comidas cocinadas con abundante grasa. desayunar carbohidratos,1 tostada integral, mermelada sin azucar ó cereales integrales, 1 fruta, proteina: unas lonchas de pavo o jamon y frutos secos: 3 nueces o 10 almendras, etc.. en las comidas legumbres, con verduras cocinadas SIN grasa, pasta integral, arroz integral, etc,, acompañado de cualquier proteina ala plancha, pescado, ternera , huevo, pollo, la cena:ligera, ensaladas y verduras, con cualquier tipo de proteina. idem:comida. si se tiene hambre entre oras 1 fruta, 2 lonchas de pavo/jamon y 1 nuez ó´5 avellanas. comer racciones normales ni mucho ni poco( ej: para la proteina filete= a tu palma de la mano.) recomiendo añadir algo de ejercicio, bici, un paseo a ritmo ligero, etc,,,y adios a los kilos. chao.
manoly. el hipotiroidismo, es una enfermedad que puede deberse a varias causas largas de explicar aqui. pero en lo que concierne a la perdida de peso, te aconsejo que te supervise una dieta especial tu medico el cual conoce tu historial. valgan de todos modos unos consejos generales: el hipotiroidismo dificulta la perdida de peso, ya que entre otras cosas reduce el metabolismo basal,,(quemas menos energia que una persona normal) aparte de los consejos del post anterior, te recomiendo que incluyas alimentos que contengan yodo. puedes empezar por la proteina comiendo pescados y marisco, la fruta la pera y el platano. suerte, y que te supervise tu medico.
Tengo sobrepeso y me gustaria tener la dieta de la zona completa para intentar estar sana
monika yo tmb padeci anorexia y logre superarla gracias a la dieta de la zona asesorada por medicos certificados de la zona y hoy me encuentro bn de sald y con el peso q yo queria asi q busca un medico certificado y suerte
monika yo tmb padeci anorexia y la logre superar gracias al plan de la zona dirigida por medicos certificados por la zona asi q hoy me encuentro bn y me gusta cmo me veo asi q sigue adelante tu ouedes suerte
hola necesito urgente que alguien me ayude o consejos a bajar de peso ten 32 anos y pero 180 libras mido 152 y quiero tener mi primer hijo y el doctor medijo que necesito bajar de peso primero ayudenme
P.D mil gracias
Hola!!! que es o que esta sucediendo en una persona que esta haciendo estrictamente la dieta de la zona y no baja mas de peso? Aclaro que en en las dos primeras semanas bajo 3 kg.
Hola!!
tengo un mes tratando de cuidar a mi hija con la dieta de la zona, ella tiene 14 años pero no veo ningun resultado.
Desayuna:un licuado con fruta manza con liche light un sandwich con pan integral, 1 jamon de pavo, jitomate, mayonesa light, luchuga.
Come
Comida: pollo o filete de pesacado asado con ensalada y una fruta
cena lo mismo que desayuno.
Entre comidas solo una fruta o un yogurth light.
endulza sus liciuados con fructuosa.
En que estoy mal ??
Gracias por su ayuda.
Hola!!
tengo un mes tratando de cuidar a mi hija con la dieta de la zona, ella tiene 14 años pero no veo ningun resultado.
Desayuna:un licuado con fruta manza con liche light un sandwich con pan integral, 1 jamon de pavo, jitomate, mayonesa light, luchuga.
Come
Comida: pollo o filete de pesacado asado con ensalada y una fruta
cena lo mismo que desayuno.
Entre comidas solo una fruta o un yogurth light.
endulza sus liciuados con fructuosa.
En que estoy mal ??
Gracias por su ayuda.
Hola tengo 30 años mido 1.56 y pesp 87 kilos de verdad quiero bajr de peso lo he intentado y si bajo pero luego viene la ansiedad y vuelvo a subir
Hola solo quiero hacer una aclaracion la dieta de la zona su fin no es adelgazar sino ganar salud, otra cosa es que al mismo tiempo se pierde la grasa acumulada en el cuerpo durante años.
Es tan simple como aprender a escuchar tu cuerpo y mente. saludos
HOLA SOY UNA MUJER DE 25 ANOS Y PESO 300 LIBRAS Y QUIERO BAJAR DE PESO X MI SALUD XFAVOR AYUDENME YO LO EH INTENTADO PERO VUELVO A CAER EN LO MISMO ALLI SI ME PUEDEN AYUDER LE AGRADESERIA BYE GRACIAS
Hola, yo sigo la dieta de la zona desde hace casi 3 años, ademas de perder la grasa acumulada he conseguido encontrarme bien, desaparecieron los dolores de cabeza que padecia y malas digestiones.
Lo consegui leyendo el libro la Revolucionaria dieta de la Zona del Dr. Barry Sears. Tengo amigos que han perdido hasta 50 Kg. y estan encantados. Os lo recomiendo. Saludos
Hola. soy venezolana,mido1.72 y peso 97kg. necesito bajar urgente de peso ya que tengo protesis de cadera metal metal por anecrosis avascular. soy adicta a los carbohidratos y sufro de mucha ansiedad, que dieta me recomienda y serà que esta dieta de la zona me prestarà sin examenes previos. gracias. espero repuesta.
Hola, no cabe duda que el problema de engordar es por el exceso de hidratos de carbono que nos sube la insulina y las ganas de comer mas hidratos, con la dieta de la zona esto se controla bastante bien y me consta que le funciona a todo el que la prueba, ya que mantiene el nivel de la insulina, sigo recomendando el libro del Dr. Barry Sears, de todas formas para empezar lo unico que hay que hacer es comer proteinas, hidratos y grasa, En un plato se pone 1/3 de proteina y 2/3 de hidratos y se le añade un poco de grasa (aceite, nueces de macadamia, etc.), comer cada 3 o 4 horas no olvidando nunca las proteinas y grasas y funciona.
Saludos
hola me llamo albi soy dominicana tengo 25 años y un peso de 190 libra porfabor necesito ayuda e intentado todo pero la asnciedad cienpre me gana estoy vibiendo un infierno ya que toda mi familia me molesta por mi peso le pido que porfavor me ayude ademas quiero bajar de peso para mejorar mi salud c despide esperando respuesta Albimercy
necesito su ayuda yo soy de nicaragua y estoy asustada al ver su programa con el muchacho que pesaba mas de 500 kilos el tenia un problema entre medio de sus piernas unos tumores grandicimos y ami me diagnosticaron ese mismo problema solo que el mio esta enpesando pero tengo miedo,por que soy madre de cuatro hijos, dos de ellos son menores de edad.y en nicaragua no existen ayudas como en su pais.gracias una madre preocupada.
hola tengo 28 años y tengo 10 kilos de sobrepeso e bajado muy poco com mucho esfuerzo dejando de cenar y llendo al gimnacio pero con solo cenar tres dia ala semana he vuelto asubir lo que ya habia bajado en 5 semanas de ejercicio y sin cenas. Les pido ayuda quiero recuperar mi peso ideal grasias.
tengo 27 años y peso 107 kilos mido 1.65 por favor ayudenme necesito una dieta que sea realmente efectiva ,ya no se que hacer para bajar.
hola tengo 30 años fui 13 años bulumica y gracias a dios ya no pero ahora he subido de peso y quiero comenzar a hacer esta dieta me urge entrar en la dieta de la zona aconsejenme para poder ver a alguien o un libro o algo que me ayude a seguirla gracias¡¡¡¡¡¡¡¡¡
MEDALLOM
[...] Menú de la dieta zona: Se brinda en este sitio sobre el menú de la dieta la zona para tres días en el cual podrá programar su régimen alimenticio en el desayuno, almuerzo y cena. Con lo que se obtendrá el balanceo de los nutrientes en ciertas proporciones que se indican en este sitio. [...]
hola es para todo aquel que quiera bajar de peso, pon tu mente en esto haz la dieta de la zona al pie de la letra y solo en 3 dias notaras la diferencia en centimetros, ya lo sabe animo no te dejes vencer en verdad esta dieta funciona……
Deben hacer una dieta de inicio de 5 dias de proteinas para empezar a bajar lo mas dificil, luego sigan con la dieta zone y continuen por un mes veran que bien se sienten, ustedes pueden.
Holaaa a todas y todos yo les digo q yo estoy perdiendo peso increiblemente si quiere saber escribamen al chelatica23@hotmail.com byee
hola yo tambien tropece con este articulo y llevo un mes con la dieta de la zona y no he visto grandes cambios en mii , no he bajado de peso por keee??? estoy haciendo algo mal??? estoy muy triste por ke despues de mi embarazo me kede con varios kilos de mas por fas ayudaa
hola tengo 20 años y peso80 kilos mido 1.60 yme siento super mall conmi sobrepeso quisiera que por via mail pudieran darme la dieta de la zonaaa necesito bajar eso en dos meses o 3 de verdad que me urggee empezar la dieta porfavor ayudenme nosufro de nada medico.
HOLA LILIA ESPPERO Q TE ENCUENTRES BIEN MIRA YO TE CUENTOQ YO PESO MUCHOOO Y GRACIAS A DIOS EH ESTADO BAJANDO M UCHOO DE PESO IMAJINATE Q EN 22 DIAS EH BAJADO 20 LB Y AUNQUE TENGO Q SEGUIR BAJANDO ESTOY CONTENTA POR Q ES LA PRIMERA COSA Q ME HA ECHO BAJAR Y TE DIGO HACE MUCHHOO Q ESTOY EN Q QUIERO BAJAR Y BUENO HASTA AHORA ME ENCONTRE EL PRODUCCTO Q DEVERDAD ME FUNCIONO SI QUIERES ME ESCRIBES MI CORREO ES chelatica23@hotmail.com
HOLA LILIA ESPPERO Q TE ENCUENTRES BIEN MIRA YO TE CUENTO Q YO PESO MUCHOOO Y GRACIAS A DIOS EH ESTADO BAJANDO M UCHOO DE PESO IMAJINATE Q EN 22 DIAS EH BAJADO 20 LB Y AUNQUE TENGO Q SEGUIR BAJANDO ESTOY CONTENTA POR Q ES LA PRIMERA COSA Q ME HA ECHO BAJAR Y TE DIGO HACE MUCHHOO Q ESTOY EN Q QUIERO BAJAR Y BUENO HASTA AHORA ME ENCONTRE EL PRODUCCTO Q DEVERDAD ME FUNCIONO SI QUIERES ME ESCRIBES MI CORREO ES chelatica23@hotmail.com
oigan…apoco son solo 3 dias?? cuantas veces se repite o como es?? alquien me puede pasar el menu completo?
hola yo mido 1.60 y peso 46kg me recomendarias esta dieta para reafirmar zonas
Hola yo mido 1.70 y estoy pesando hasta el momento 86 kilos estoy muy preocupada pues me siento muy incomoda quiero que usted me ayude. Le deseo exitos en sus labores.
Hola mido 1.76 y estoy pesando 130 kg.
Donde puedo encontrar el libro de la zona aqui en la web. Quiero que me ayude. Lo que pasa es que cuando hago dietas, si las sigo, pero tengo un problema de que me da mucha pereza, sueño y me siento muy cansada.
A que se deber^?
peso 103 ,mido 1.52 y tengo 46 años de edad para mi es muy complicado bajar de peso e probado casi todo tipo de dietas y nada me ha funcionado e gustaria obtenener alguna ayuda por medio de la dita de la zona !ma urge¡por mi salud principalmente
Hola soy rosita peso 260 libras y mido 1.68, tengo 25 años estoy enferma por un desorden de colitis y eso me hizo desvariar los niveles de azucar quiero saber si con esta dieta me bajará el azucar porque no quiero ser diabetica y necesito esar bien.
hola soy monica tengo 25 años, mi peso es de 114 libras mido 1.58 cm desearia saber como hago para adelgazar abdomen alto, bajo, ya que tengo demaciados rollitos ayudame porfa.
alguien me puede decir en que sitio de internet se encuentra la dieta de la zona? en formato pdf??
gracias
quisiera saber si hay doctor especialista en la zona aqui en tijuana gracias
mi nombre es jorge peso 95 kg y mido 1.66 tengo 42 años e intentado tolas dietas y nada pastillas , cremas milagrosas he visto en un programa de una persona del norte que pesaba como 500 kg y parse que lo que lo estaciendo bajar es la dieta de la zona por favor ayedeme ya no quiro ser gordo gracias.
HOLA:
TENGO 42 AÑOS Y ME HE SOMETIDO A VARIAS DIETAS DESDE MI ULTIMO EMBARAZO HACE YA 12 AÑOS NO HE PODIDO RECUPERAR MI PESO. EN MOMENTO PESO 85 KILOS Y NECESITO PESAR 70.K ME GUSTARIA UNA DIETA EKILIBRADA, PERO EN DONDE ENCUENTRE PODUCTOS QUE PUDA ALLAR EN EL SUPERMERCADO…
LES AGRADECIERIA DE TODO CORAZON SI ME PUEDEN ELEBORAR MI DIETA DE LA ZONA .. NECESITO ADELGAZAR, QUIZA ES POR FALTA DE VOLUTAD O DE DEPRESION, PERO YA NO PUEDO MAS CON ESTE CUERPO¡, MIS RODILLAS EMPIZAN A DOLERME, Y NO ME GUSTA LO CHONCHITA QUE ESTOY
ESPERANDO PORNTA RESPUESTA
Marthaireene
hola yo esava buscando una dieta para hacerle a mi marido
y casualmente vi un programa que hablaron de la dieta de la zona y la voy hacer yo no mucho porque no estoy gordita pero mi marido si pesa 95 kilos ,
hola soy laura, nesecito q m ayuden quiero bajar d peso y no lo puedo lograr he intentado mil cosas y e bajado pero como bajo, vuelvo a subir el doble y cada vez se m es mas dificil ya n se q hacer hasta he pensado en encerrarme y n salir nunca mas para q nadie m vea es dificil explicar lo q c siente y muy duro. por eso recurro a ustedes nesecito bajar 30 kg quiciera q m digan q es lo q tengo q comer para bajar sin sufrir. desde ya gracias y disculpen las molestias
Hola. Tengo 41 años, mi peso hasta hace 5 años mas o menos fue entre 60 y 62 kilos,ahora peso 78kg y mido 1,60. Me gustaría si fuera posible recibir por mail la dieta de la zona que me fuera conveniente desde ya muchas gracias.
Hola… me podrias orientar estoy embarazada me diagnosticaron DIABETES GESTACIONAL… quiero saber si puedo llevar esta dieta.. y me la podrias pasar toda..saludos
gracias
hola, buenas tardes tengo 35 años y mido 1,57 mts, tengo un peso de 66 kg, estoy desesperada ya k siempre e batallado con mi peso claro k soy de efecto yoyo,subo rapidisimo y bajo igual, pero desde k me puse una agujas no he logrado bajar, ayudeme se lo suplico por favor
Hola, soy nueva diabetica y necesito una dieta para regular mis niveles de glucosa necesito ayuda por favor
Hola!! tengo 20 años, mido 1.61cm y peso 57 kilos, yo era muy delgada pero en los ultimos 3 años he subido de peso y quisiera hacer una dieta eficaz, nunca he hecho una dieta, pero ahora no quiero descuidarme tanto y recobrar mi peso sin quedar “aguada” que me recomienda?,¿Esta dieta me puede funcionar? Estoy descesperada por favor necesito ayuda urgente!!
tengo 46años peso 75kilos quiero rebajar esos quilos demas como muchas verduras no como harinas me gusta comer mucho manis y nueses mi pregunta es malo comer muchos manis y nueses
que poreso no puedo rebajar los kilos que tengo demas
gracias por su atencion espero su respuesta
HOLA TENGO 35 AÑOS, SOY UNA PACIENTE CON MIASTENIA GRAVE E HIPOTIROIDISMO, TAMBIEN TENGO OSTEOPENIA, ESTOY REGULADA CON MEDICAMENTOS, CREES QUE PUEDO INICIAR LA DIETA DE LA ZONA. GRACIAS POR TUS COMENTARIOS
HOLA, TENGO 1 MES CON LA DIETA DE LA ZONA, PERO MI PROBLEMA ES QUE NO SE COMO COMBINAR LAS COMIDAS, LA NUTRIOLOGA M DICE KE TENGO KE COMER 5 VECES AL DIA, PERO ME ABURRE COMER LO MISMO Y QUIERO VARIAR MIS ALIMENTOS. PODRIAN APOYARME EN ESO XFAVOR!!!…