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Hay algunos errores conceptuales...en inspiración, el diafragma baja...y los abdominales son músculos que actúan en espiración... Nada más... Gracias.

Yo fui a un osteópata y me diagnostico una hernia abdominal como resultado de hacer mal los ejercicios abdominales tradicionales y me aconsejo hacer dos ejercicios de abdominales que paso a relatar, el primero es tumbado en el suelo de cubito su pino con las piernas flexionadas y las manos en la nuca elevar ligeramente llegando con la barbilla al pecho y haciendo presión en la parte alta del abdomen elevando el cuerpo ligeramente y el segundo estando en la misma posición con los brazos extendidos al largo del cuerpo y aquí es donde me viene la duda si tengo que meter el abdomen para dentro y elevar las costillas inspirando o expirando, por favor podríais echarme una mano. Saludos

Hola Juan Miguel:No soy un especialista de esto, pero me parece que por lo que estás contando, esos abdominales que te ha aconsejado hacer el osteópata no son hipopresivos.Saludos.

Les quieor comentar que los Hipopresivos son otra cosa, lo dscrito anteriormente no tiene nada que ver con la Técnica que debe ser respetada y difundida con critério. Me coloco a disposición para ofrecer datos reales. Muy bun¡en dia a todos.

¿Este tipo de ejercicio lo pueden practicar personas con hernia hiatal de 1.5 cm?