Con la Navidad tan cerca es lógico que te preocupe como hacer para medirte con la comida esa noche.

Te aconsejo que no hagasdietasni ayunes antes de tiempo porque a la hora de la cena vas a estar con un hambre tremenda que vas a querer arrasar con todo.

Lo que aquí te propongo es algo sencillo y seguro para tu salud. Son unos pequeños trucos para sacarle la vuelta al hambre, y así puedas comer de todo, pero no en cantidad porque va no sentirás tanta hambre.

• No te saltes ninguna comida, eso te dará másansiedady hambre.

• Bebe un vaso de agua cada hora para limpiar tu estómago y mantenerlo lleno a la vez.

• Haz una colación en la mañana y en la tarde para que llegues algo saciado(a) a la hora de la comida.

• Come un caramelo ácido 15 minutos antes de las comidas para bajar la ansiedad.

• Si no puedes más y necesitas comer algo ya, elige una fruta fresca en lugar de snacks o harinas.

• Antes del plato fuerte come una ensalada o sopa de verduras que te llenan rápido y son bajas en calorías.