Zone Diet, la dieta que mantiene regia a Jennifer Aniston

jennifer aniston dieta

Jennifer Aniston, quien interpretaba a Rachel en la serie estadounidense Friends luce a sus 38 años más regia que cuando empezó su carrera a inicios de los 90’s, gracias a la Zone Diet, la dieta más “hot” de Hollywood.

A diferencia de otras Actrices que guardan sus secretos de belleza bajo siete llaves, “Jen” -como suelen llamarla en los tabloides yankees-, decidió compartir con nosotros(as) cómo logró bajar 10 kilos y mantener su esbelta figura.

Zone Diet te permite bajar de peso de forma rápida y puedes realizarla de forma permanente, ya que mantiene el equilibrio entre carbohidratos, grasas y proteínas en las cinco comidas diarias que tienes que realizar (tres comidas y dos meriendas).

Eso sí, también tienes sus restricciones como el no comer pan, arroz, yema de huevo y carnes rojas.

Desayuno

Tostadas de pan integral con jamón dulce o serrano (sin grasa) y café poco cargado.

2 yogures desnatados con cereal (no azucarado) y café o té rojo.

Meriendas de media mañana y tarde

2 piezas de fruta (pera, manzana)

5 almendras o avellanas

1 postre de soya y frutos secos

Se puede sustituir el refrigerio por una barrita energética que contenga 50% de proteínas y el 100% de carbohidratos.

Cena

1 proteína

Puedes elegir entre 120 grs. de pechuga pollo; 120 grs. de pechuga pavo, o hamburguesa pollo-pavo; 140 grs. de atún; o 180 grs. de salmón.

1 hidrato de carbono

Puedes elegir entre col, coliflor, judías verdes, tomate, lechuga o cualquier fruta.

Grasa

12 aceitunas o 4 cucharaditas de mayonesa light o 1 ½ cucharada de aceite de oliva.

        Esta dieta también la realizan Famosas como Madonna, Cindy Crawford, Sandra Bullock, Kristin Davis, Courtney Love, entre otras.



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        1. LEILA

          HOLA ME ENCANTA ESTA DIETA ME GUSTARIA SABER SI ME PODRIAN MANDAR A MI MAIL ESTA DIETA DIA X DIA GRACIAS
          16 May 2008 at 1:50 pm
          1. Miranda

            Hola Leila:

            Si deseas saber más sobre esta dieta puedes revisar estos artículos relacionados:

            ¿Qué es la dieta de la Zona?            .
            The Zone, la dieta de las estrellas.
            Pros y contras de la Zone Diet, la dieta de las famosas.

            Saludos.
            17 May 2008 at 4:44 am
        2. andrea

          hola a todas…
          me parece una mentira esta dieta para empezar se tiene que consumir menos…
          ke carajos piensan. si esta chica es anorexica declarada y no consume tanto para verse asi de bien ella consume menores cantidades de comida diaria, y la mayonesa que aki nombran jaja permitanme reirme las mayonesas engordan o mejor dicho no permiten que bajes de peso asi diga en la tablita nutricional que es baja en calorias y grasas… ja! por favor que les pasa…
          la dieta esta buena pero por favor no mezclen a una anorexica declarada con esta dieta tan mentirosa… si quieren quedar como esta vieja consuman menos cantidades de la recomendadas por las dietas y hagan mucho ejercicio y tomen mucha agua mucha… eso ayuda a bajar de peso rapidisimo… hagan la dieta de la sopa esa es buena o la dieta del te rojo aun mejor bajas de 1/2 a 1 kilo por dia en 5 dias que la hagas… bueno contactenme si quieren mi mns
          tierna.sirenita arrobahotmailpuntocom
          no te haran daño estas dietas son super y mas efectivas…!
          8 Jun 2008 at 5:36 am
          1. Dietas.st - Bajar de peso, dietas, tips para bajar de peso, obecidad, salud y enfermedades. » Blog Archive » Menú de la dieta de la Zona

            [...] La dieta de la Zona es un régimen alimenticio creado por el doctor estadounidense Barry Sears, y que se ha hecho muy conocida gracias a que es una de las preferidas de los famosos como Jennifer Aniston. [...]
            9 Jun 2008 at 5:48 am
        3. alejandra

          me parece que la dieta de la zona es medio complicada de llevarla.. tal vez ya habituada a la misma puedas ver resultados pero parecen a muy largo plazo..
          como es la dieta del te rojo?
          gracias
          19 Jul 2008 at 7:03 pm
          1. patricia

            hola queria saber si en la dieta de la zona en donde dice meriendas de media mañana y media tarde se consumen 2 frutas en media mañana y otras 2 frutas en media tarde o si las ponen para que uno misma las separe en 1 en la media mañana y la otra en media tarde
            19 Feb 2009 at 4:16 am
        4. yumely

          buenas, quisiera saber en resumen cuanto me garantizan de bajar peso tngo 38 años y peso 98kg
          me pueden ayudar? gracias
          23 Feb 2009 at 8:36 pm
          1. Zone Diet, la dieta que mantiene regia a Jennifer Aniston | Nutrición | Montignac | If you are doing the montignac diet you have to supplement

            [...] Original post by Miranda [...]
            27 Mar 2009 at 5:45 pm
        5. Janeth

          Hola todas esas dietas de famosas es difícil de llevarse a cabo. Es mejor comer sano tengo una manera que te ayudará a aprender a comer sano y a bajar de peso sin pasar hambre si quieres escribme ami correo es jamaica_07@hotmail.com. Te garantizó que adelgazas.
          16 Jun 2009 at 3:31 am
          1. alejandra

            Hola me pueden mandar esta dieta dia x dia a mi mail para que la pueda seguir
            30 Jul 2009 at 12:32 am
        6. maria de los andeles del rio cortes

          Hola. me gustaria saber mas acerca de esta dieta,estoy entrando en la menopausia y por mas ejerccicio y nada no bajo me gustaria bajar 5 kilos peso 59 y me gustaria estar fuerte y no flacida. Gracias espero su respuesta
          3 Oct 2009 at 5:06 am

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