Dieta contra el estrés

ene

2009

Dieta contra el estrés

El estrés, el mal de nuestro tiempo. Todos lo tenemos, desde los bebés hasta los adultos mayores tenemos que lidiar alguna vez en nuestra vida con el estrés.

El estrés puede ser de dos tipos:

Estrés físico, debido a traumas, enfermedades, entre otros.
Estrés mental, debido a angustias y preocupaciones.

Una manera de controlar el estrés es siguiendo una dieta que contenga alimentos que nutran el sistema nervioso y tengan propiedades relajantes:

Dieta (ejemplo para 1 día)

Desayuno

1 zumo de naranja.
1 tostada integral con queso fresco.

Media mañana

Té.

Almuerzo

Ensalada variada.
Pescado al horno o hervido.

Cena

Arroz integral con alcachofas.
Ensalada de frutas.
Té de tilo.

Consejos

Intenta dormir ocho horas diarias.
Busca a alguien con quien conversar.
Dedícate tiempo a ti mismo(a)
Exterioriza tus sentimientos.
Controla tus emociones.
Intenta tomar decisiones para resolver los problemas que te aquejan.

Referido: Dietas

Etiquetas cuerpo, Dieta, emociones, estrés, mente, sistema nervioso

Categoría - Por enfermedad, Dietas

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Miranda

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Lo mejor de Ocio Networks en 10 links | Cocina comentó el 11.01.2009 a las 5:56 am

[...] Dieta contra el estrés por nutrición if (typeof ord=='undefined') {ord=Math.random()*10000000000000000;} document.write(''); Publicado por cocinebria en Corporativo el 11 Enero, 2009 Tagaceiteoliva, alejandro suárez, arte spain, celíacos, humor spain, nutricion, peliculas, tele, teléfonos, tus trucos Artículos relacionados:Ocio Networks adquirió Todowow.comTomamúsica, el nuevo blog de Ocio NetworksAlejandro Suárez Sánchez-Ocaña, CEO Red de Blogs de Ocio Networks, estrena su blog personalMuchosjuegos.net , el nuevo blog de Ocio Networks SL10 links de Ocio Networks SL [...]

Lo mejor de Ocio Networks en 10 links | Musica.pro comentó el 11.01.2009 a las 6:24 am

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