Cuando hace calor es natural que sudes, pero si sudas en exceso y aún en temporada de frío, es recomendable que elimines los alimentos que aportan muchas toxinas tales como la carne y sus derivados, los quesos curados, la leche de vaca, la col, el ajo, la cebolla, el exceso de condimentos, el alcohol, el tabaco y  el café.

Por el contrario, es bueno que aumentes tu consumo de vegetales de hojas verdes, germinados,  frutas (papaya, manzana y piña),  levadura de cerveza, semillas de calabaza,cerealesintegrales y frutos secos.

Además, ayudan a disminuir el exceso de sudor hierbas como el aloe vera, la alfalfa, la salvia y el carbón vegetal. Si la sudoración excesiva es por estrés, toma manzanilla, pasiflora, lavanda y azahar.

Ejemplo de menú de dieta para no sudar en exceso

Desayuno

Para beber: una infusión (salvia o menta) o un jugo de piña o un vaso de agua con limón y una cucharada sopera de levadura de cerveza.
Para comer (elegir):
Pan integral con mermelada o paté vegetal (ahora se venden muchos a base de soya)
Yogur o kéfir concerealesintegrales o compota de manzana
Fruta bien madura

Almuerzo

Verduras (la mitad que sean crudas y que no falten los germinados)
Arroz, maíz, pasta, quínoa, amaranto, cuscús mijo, cebada, avena
Tofu, seitán o gluten, tempeh, lentejas, soja y cualquier poroto o legumbre.
De postre comer manzana, pera o unos pocos frutos secos.

Merienda

Unas galletas integrales o fruta con una infusión relajante o digestiva.

Cena

Una sopa depurativa (apio, alcachofa, nabo, alga Kombu, puerro, zanahoria y la cáscara de una manzana).
Verduras y un poco de proteína.
Una fruta y una infusión.

Además de la dieta, es importante que bebas abundante agua, hacerte una correcta higiene y usar prendas de telas naturales como el algodón.

Referido: Striatum