Dieta de las tres manzanas. Esta dieta con manzanas tiene por fin reducir el apetito de forma efectiva, además de bajar de peso. Como sabemos la manzana es una de las frutas más saciantes al ser rica en fibras.

Los alimentos que están recomendados para este plan alimenticio son: manzanas, queso tipo ricota bajo en calorías, yogurt descremado, huevos, pechuga de pollo, pavo, carne magra, salmón, avena, arroz, brócoli, lechuga.

Desayuno

· Manzana.

· Omelette de queso.

· 1 taza de avena cocinada.

Colación matinal

· ½ taza de queso ricota.

· ½ taza de yogurt descremado.

Almuerzo

· Manzana.

· Pechuga de pollo a la plancha.

· 2 tazas de brócoli al vapor.

· ½ taza de arroz integral.

Colación vespertino

· Capuchino

Cena

· Manzana.

· Salmón asado.

· Ensalada verde.