La melatonina es segregada de forma natural por el cerebro. La misma, tiene la propiedad de retrasar el envejecimiento del organismo gracias a sus propiedades antioxidantes. Sin embargo, el problema es que nuestro cerebro deja de producirla alrededor de los 30 años.

Por esta razón, ingerir una dosis de melatonina a partir de los 40 años ayudara a combatir los efectos del envejecimiento. Además protege contra el Alzheimer, el cáncer, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, etc. A continuación veremos algunas plantas ricas en melatonina que puedes fácilmente incluir en tu dieta.

El hipérico se ha vuelto famoso en los últimos años por su eficacia en el tratamiento de la depresión, el hipérico es una de lasplantascon mayor contenido de melatonina. Además de poseer propiedades sedantes y tonificantes, el hipérico resulta también muy eficaz como desinfectante, antiinflamatorio y analgésico. Es muy utilizado para curar heridas y quemaduras.

Otra planta con igual contenido de melatonina es la menta. Esta planta, la más utilizada popularmente para estimular la digestión y combatir los problemas gastrointestinales, posee propiedades afrodisíacas, analgésicas y antivíricas, además de ser considerada como una de las más ricas en melatonina.