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La buena alimentación durante elembarazoconstituye uno de los aspectos fundamentales a tener en cuenta durante la gestación. Por esta razón te proponemos menús que ofrezcan diversidad en la dieta para las futuras mamás. Una alimentación sana, nutritiva y sencilla de preparar para agregar a tu dieta diaria.

Puedes modificar los menús según tus gustos personales siempre Lo que debe tener en cuenta al modificar el menú, siempre que considere las raciones diarias o semanales imprescindibles en su dieta gestacional.

Opción 1

Desayuno: 1 taza leche con plátano. 5 galletas soda integral con mermelada.

Media Mañana: Tutti fruti con yogur

Almuerzo: Pescado al horno con ensalada de porotos, lechuga y betarraga. Gelatina.

Once: Néctar de manzana. 1 yogur con cereales. ½ pan con queso fresco y tomate.

Cena: arroz con pavo. Ensalada de zanahoria. Fruta.

Opción 2

Desayuno: 1 taza leche. 2 rebanadas pan integral con pollo y mayonesa hecha en casa (preparada con el huevo entero)

Media Mañana: 1 yogur con cereal integral. ½ fruta.

Almuerzo: Pastel de Choclo. Ensalada chilena (cebolla y tomate) Compota de durazno.

Once: 1 taza leche. ½ pan con atún.

Cena: Cazuela de ave. Ensalada de porotos verdes. Gelatina con fruta.

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21 comentarios
» Menú para embarazadas: Propuesta (III) Nutrición comentó el 14.05.2008 a las 7:30 am

[...] a tener en cuenta durante la gestación. En estos días hemos comenzado a proponerte menús, propuesta I y propuesta II que ofrezcan diversidad en la dieta para las futuras [...]

» Menú para embarazadas: Propuesta (IV) Nutrición comentó el 16.05.2008 a las 7:31 am

[...] a tener en cuenta durante la gestación. En estos días hemos comenzado a proponerte menús, propuesta I, propuesta II y propuesta III que ofrezcan diversidad en la dieta para las futuras [...]

edith comentó el 03.06.2008 a las 22:21 pm

hola! me gustaria me enviaran mas informacion sobre el embarazo, ya que yo estoy estudiando NUTRCION. y me seria de mucha ayuda. gracias por este citio donde podemos apoyarnos. bendiciones

» Consulta: Alimentación en el embarazo Nutrición comentó el 05.06.2008 a las 7:21 am

[...] Menú para embarazadas Publicado el 5 Junio 2008 – 7:20 am | por monica kreibohm | // Artículos [...]

ALEJANDRA comentó el 17.09.2008 a las 17:50 pm

Hola me gustaria que me enviaran algunas comidas que me alimenten y no me engorden , ya que estoy embarazada de 2 meses . gracias

Denisse comentó el 18.09.2008 a las 16:30 pm

hola me gustaria que me enviaran un menu para mi tengo 2 meses y no me gustan las frutas....!!! que puedo hacer y con que alimentos las puedo reemplazar...?

ANGELICA comentó el 06.11.2008 a las 21:10 pm

megustaria que me enviaran un menu para mi tengo 5 meses de embarazo, y soy costeña.

anabel comentó el 03.01.2009 a las 3:59 am

hola me gustaria ke me mandaran recetas pera embarazadas ya ke tengo tres meces.

fabiola comentó el 10.02.2009 a las 23:44 pm

me gustarias k me mandaran varias opciones de merienda, comida y cena algo entre estas, tengo 2 meses, y kiero comer saludables para mi bebe, peso 52kg

gabriela comentó el 08.03.2009 a las 21:47 pm

me gustaria que me mandaran recetas para embarazadas tengo un mes y x eso pido la receta ya que em kiero kuidar mucho bye

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