Hola Miranda!! Encuentro muy útil tu blog! Te explico mi problema: soy una chica de 19 años, hace un par de años pesaba 56 kilos ya que mi constitución no es gruesa y media 1,62. Ahora mido lo mismo pero me he puesto en 72 kilos (imagina las estrias que tengo por todo el cuerpo) el caso es que estuve con depresión (antidepresivos) y antibaby y me engordé muy rapido. Ha llegado un momento que para mis problemas de tobillos (que me impiden hacer deporte) es insoportable el peso. Me he puesto en un plan con batidos (sustitutivos de desayuno y cena) tomando a media mañana y media tarde cosas como fruta, una rebanada de pan de centeno con pavo o una barrita saciante y a la hora de comer carne de ternera o pollo a la plancha, atun o pez espada, o bien una ensaladita. Intento hacer un poco de batuka diaria en casa, porqué no puedo hacer gran cosa con mi lesión, y a parte también tengo una sauna en casa (solo corporal, la cabeza queda fuera) que utilizo una hora al dia, 3 dias a la semana, despues de lo cual me exfolio con el crinn y me aplico una crema reafirmante. Después del parrafote..crees que estoy haciendolo bien? que consejos me darias? quiero quedarme en 56-57kilos (ni gorda ni delgada)..estoy desesperada, no por estetica..por salud, casi no puedo andar y los tobillos se me ponen morados por el sobrepeso que aguantan. Gracias espero tu respuesta!!!

tengo 28 años y hace un tiempo pesaba 55 Kilos, pero despues de tener a mi bebe subi a 67 y no he podido recuperar mi peso, me gustaria un consejo practico y eficaz, gracias.