El verano se presta para salir a tomar unas copas con amigos, en donde los cocktails y los snacks son la tentación para romper tu dieta.

Aquí unostrucospara reducir 100 calorías en las salidas y mantenerte fiel a la operación bikini:

1. Elige mejor un vaso de vino que dos vasos de cerveza.

2. Si vas a tomar cerveza, opta por las light o sin alcohol.

3. Elige cocktails con hielo y no con frozen porque las bebidas frutales espesas generalmente están hechas con agregados de azúcares y jarabe.

4. Bebe un vaso de agua entre cada copa, así reducirás la ingesta de alcohol y evitarás la deshidratación que el alcohol provoca.

5. Para los snacks o el tapeo, elige los vegetales en vez de quesos curados y jamones o embutidos.

6. Antes de la salida, come en casa tu cena habitual así evitas comer algo más grasiento fuera de casa.