Reglas básicas para adelgazar. Seguramente si no somos adictas a las dietas, siempre hubo algún momento que pensamos hacer una dieta; porque la mujer siempre quiere estar bella a cualquier edad.

No hay excepción, adolescentes, madres, abuelas, a todas nos encanta estar en línea; y muchas veces no sabemos en que dieta sumergirnos para realizar el milagro de adelgazar.

Se fracasa o se gana, pero de antemano podemos tener reglas para seguir en cualquier dieta que elijamos; y sólo así no fracasaremos, y nos desprenderemos de esos kilos que no queremos tener.

Reglas:

1. Mente positiva, y ser firme ante ese propósito.
2. No adoptardietasdrásticas o de moda, hay que educarse alimentariamente.
3. Adoptar un programa moderado de ejercicios de 1 o 2 horas diarias.
4. Beber suficiente agua entre las comidas, así sebebemenos al comer.
5. Obedezca las tablas de permitido y prohibidos, no hay excepción.
6. Sea puntual al comer, y el dormir; una rutina para cada cosa.
7. Comience las comidas con cosas crudas, las ensaladas son lo más recomendable.
8. Coma siempre menos de los que desea comer.
9. Huya de los postres.
10. Coma tranquilamente, no mire TV o hable de cosas tensas.
11. Masticar bien los alimentos.
12. No se acueste o recueste en seguida de comer.
13. Comience cada semana con 1 día de ayuno (tomar solo líquidos sin endulzar y frutas ).
14. No coma nada entre las comidas.
15. Desayune bien.
16. Tome en seguida de levantarse 1 o 2 vasos de agua.

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