Necesidades especiales de vitaminas. Como ya se comentó en el post anterior, hay situaciones específicas en que es necesario incidir en ciertas vitaminas, bien por medio de los  alimentos o de los complementos.

Es necesario aportar una alimentación equilibrada, para conseguir un crecimiento armónico en los niños, por medio de alimentos ricos en vitaminas y minerales o si es necesario, por medio de complementos vitamínicos, aunque éstos últimos siempre bajo prescripción facultativa.

Es muy importante tener en cuenta la alimentación de la mujer embarazada, ya que es crucial para el desarrollo del bebé, especialmente de ácido fólico, para prevenir posibles defectos de médula espinal. El especialista será quien aconseje algún complemento vitamínico.

Las mujeres que tomen píldoras anticonceptivas, pueden tener deficiencias de vitamina C, B2  y B6 y los individuos que tomen mucho alcohol, pueden prevenir enfermedades hepáticas, por medio de la vitamina B y C.

Las personas que tienen poco contacto con la luz solar, necesitan tomar como complemento vitamina D.

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